肾脏不好的人，饮食起来，早上起来，面朝南开始练气，当然是精神过来，就是精神要集中，闭气不吸，就是嘴巴鼻子不要呼吸。
在这七次不呼吸，大概是七次，你实在憋不住你就呼吸啊，不要自己憋着，人缺氧昏倒，你也太用功了吧。
这个闭气，意思就是说，嘴巴鼻子不呼呼，光是把脖子伸出来咽气，把气吞到肚子里去。
实在没有气，你没有气，嘴巴当时你没有气，直接吞下去，脖子伸长来吞气，一直往下吞，好像有东西梗到一样，这个气在里面，你就一直往下吞，直接吞到白的点里面。
七遍以后呢，你就会感觉到，舌下神经，吞七次至少要闭气，就是你，必须要呼吸七次。
那你说，呼到第五次你受不了，呼吸不下了，没关系，不要那么死，非要七次不可，对吧，不用那样的，练到后来你会了可以做七下，当你舌下津液出来的时候，肾阳恢复。
自然会用津液，舌头上面不断的冒津液，像泉水一样冒出来的，好，这个津液呢，分成三口，我们过去这个道家佛家修炼之道。
津液上来，我们分成三口，不要一直吞下去，三口吞下去才能够完成，津化为气，气化为神。
那津液生出来以后，我们就先吞1/3，心里想，一抽这个津液就到了三点，再吞第二下，再吞第三下，把它分三次，成了三点去，然后再重复的变，这是我们养气，练气功的，壮肾的一个方法。
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