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0:45 大姨妈了没 来自上医网 
一来月经，有痛经问题的妹子就痛得死去活来，更有甚者，连学习、工作都无法正常进行，不得不休假一周（是不是很惹人羡~）。伍睿昕老师作为妇科中医，她深谙痛经妹子的苦，所以，伍老师特别分享本文给妹子们，希望能够真正帮助到大家。伍老师在文章里有支3招，不要太实用了，所以，有痛经问题的妹子赶紧往下阅读全文吧！
【伍老师简介】
伍睿昕，女，汉族，毕业于上海中医药大学，硕士，中医妇科学，师从上海中医药大学附属龙华医院李佶教授，为海派陈氏女科第6代传承人，全国膏方抗癌专家委员会委员，《陈氏妇科流派传承》编委。
01 “大姨妈”的传说
女生月经来了，总爱说大姨妈来了。这种说法到底是如何起源的？
相传在汉代，有个叫佳儿的漂亮妹子，从小父母双亡，一直跟着姨娘家的人生活。长到年方二八，天生丽质的佳儿在媒婆的撮合下，与一个姓李的书生相恋并定亲。
那时，定亲之后，成亲之前，双方是不能见面的。不像现在的这帮小屁孩儿小小年龄就同居了。但毕竟是年轻人春心萌动，血气方刚，李书生和佳儿经常偷偷地在家附近的巷子见面，但是两人独处机会不多，每当两人想要温存的时候，佳儿便会十分警惕。只要听到巷子里的脚步声，她便一推李书生：“大姨妈来了，快躲起来。”
总算这样熬到了成亲，入了洞房，书生就急匆匆想要一尽云雨之欢，恰恰不巧，正好佳儿的月经来了，过去的女人多含蓄啊，不好直说，于是就对书生说：大姨妈来了。那书生也是个聪明人心领神会。从此以后就有了这个习惯的说法。
02 痛经的概念
妇女正值经期或经行前后，出现周期性小腹疼痛，或痛引腰骶，甚至剧痛晕厥者，称为痛经，又称“经行腹痛”。
西医妇产科学将痛经划分为原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经又称功能性痛经，是指生殖器官无器质性病变者，多见于青少年女性，未婚未育女性。继发性痛经，是指由于盆腔器质性疾病如子宫内膜异位症、子宫腺肌病、盆腔炎或宫颈狭窄等引起，多见于育龄期妇女。
今天的课程主要针对的是原发性痛经的妹子们。
03 西医怎么看？
痛经的到来是前列腺素在作怪。
原发性痛经的妹子们，去医院做检查，医生常说你B超查出来没啥毛病，生完孩子就好了。妹子们就在想，但是每次月经痛得要死，真的不要紧吗?
原发性痛经本质是排卵痛，排卵之后孕激素↑，局部前列腺素合成↑，前列腺素引起子宫收缩，从而导致痛经。虽然妹子们痛得有时连死的心都有了，但是至少证明你的卵巢没有偷懒，每个月都在工作着。
04 中医怎么看？
未行经期间，由于冲脉及任脉气血平和，致病因素不足以引起冲任、胞宫气血瘀滞或者不足，故平时不发生疼痛。经期前后，胞宫、冲任气血满盈而泄溢，气血变化急剧，此时易受外界致病因素干扰，加之体质因素的影响，冲任、胞宫气血运行不畅或者失于濡养，不通或不荣而痛。经净后子宫、冲任气血渐渐恢复则疼痛自止。但若是病因未除，体质未调整，则下次月经来潮，疼痛又会复发。
不通则痛：这一类型比较多见，气滞、寒凝导致子宫气血运行不畅，不通则痛。
不荣则痛：气血虚弱、肾气亏损导致子宫失于濡养，不荣则痛。
长吁短叹、恶心呕吐的气滞血瘀型：平日里脾气比较差，长吁短叹谁都不搭理。月经来之前，小腹就开始有胀痛的感觉，有些妹子乳房也胀胀的，月经来的时候一开始经量很少，下来的很不通畅，血的颜色偏暗，有血块，月经下来了，腹痛就会减轻。
贪凉冷痛、月经紫暗的寒凝血瘀型：这类妹子大多由于不注意保暖、爱吃冷饮、海鲜所致。具体表现为，月经来前或者月经来的时候，小腹感觉又冷又痛，痛如针刺或者刀绞一样，用手按着只会更加痛，热水袋一敷才有好转，月经不通畅，量少，血色暗，血块，手脚都感觉很凉，脸色也发青。
05 经期一定要知道的禁忌
忌性生活：容易引起宫颈盆腔感染，可能会埋下子宫内膜异位症的隐患。
忌熬夜：会引起内分泌失调
忌吃冷饮，忌受凉：容易引起血液循环不畅，产生血块，加重原有疼痛。
忌饮浓茶和咖啡：容易兴奋神经，引发焦虑、易怒等不良情绪。
忌穿高跟鞋：会使盆腔肌肉收缩，局部血液循环变慢，加重痛经。
忌拔牙：容易使月经过多甚至贫血，引发感染。
忌过度疲劳：容易引起月经量和月经周期的改变。
忌剧烈运动：容易引起经血倒流至盆腔，买下子宫内膜异位症的隐患。
忌吸烟：易损伤肝脏，加重身体负担。
忌吃辛辣刺激油炸食品：容易引起粉刺，痤疮。
06 如何解决痛经
痛经不是病，痛起来真要命，下面说点实用的吧，咋样解决痛经。
【穴位指压法】
文艺妹子怎么办？
合谷穴就是为了文艺妹子准备的，按揉时双手一合，看着也十分淑女，穴位的具体位置在食指和大拇指之间的虎口处，以中等力度按至酸麻张，5分钟之内疼痛就会减轻好多。
女汉子怎么办？
三阴交能缓解“大姨妈”附带的各种问题，特别适合豪放的女汉子。脚往腿上一翘，四指并拢，小指往脚内踝关节凸起处一放，食指中关节处就是三阴交了。
女神怎么办？
女神按穴位，自然怎么优雅怎么来。左手斜对着身体，掌心包裹右腿膝盖，大拇指和食指呈45度角，大拇指按压的地方就是血海。
文艺范、女神范、女汉子范，总有一款合适你哦!
【口碑最好的止痛方—艾灸】
艾叶，辛、苦、温，属肝、脾、肾经，散寒止痛，温经通络，祛湿止痒。刚刚我在上面提到了一般妹子们的痛经，常见的是气滞血瘀和寒凝血瘀型，艾灸本身具有的温与通的作用正好对于“不通则痛”具有很好的疗效。艾灸不同于按摩，不需要精准的找到穴位，只要穴位在艾灸的热量范围之内，就可以起到通经活血的作用。
最常见也最有效的是艾灸神阙、关元及中极穴，也就是小腹正中的任脉，把艾条点燃，隔空放在对应的穴位上面灸20分钟左右，再喝一杯红糖姜茶，是不是感觉好多了呢？
PS：对于子宫腺肌症引起的痛经常常伴有月经量多，不建议经期艾灸，因艾灸活血动血，会使原本偏多的月经更多，很有可能导致贫血。
【独家！高科技止痛方—电吹风+熟鸡蛋】
当痛经来袭的时候，妹子们痛得起都起不来，更不要提艾灸了，再说有的妹子对艾灸的烟过敏，有木有啥方法能立马见效呢？答案是电吹风+熟鸡蛋。
先把鸡蛋放锅里煮，再用吹风机的小热风吹吹小肚子，吹10分钟之后，这时鸡蛋也煮熟了，在鸡蛋热乎乎不能吃的时候，可以用它在小肚子上来回滚动，尤其是痛的地方，大概滚20分钟，原本不畅的大姨妈就哗啦啦的下来了，通则不痛，痛经也就拜拜了，所以没法艾灸的妹子们可以把此法作为痛经的急救方法。
有些妹子们会问，伍医生为啥不晒一些痛经食疗方呢，我想说，痛经的食疗方太多了，而且大同小异，都和红糖姜茶机理差不多，以温通为主，在此不多加赘述了。以上的几招大家学以致用就妥妥的啦。
作者：伍睿昕
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