“天人合一”作为一种思维模式，它要求人们不能把“人”看成是和“天”对立的，这是由于“人”是“天”的一部分。“人之始生，得之于天”。传统医学研究的对象是人，那么自然也离不开“天”。因此，《黄帝内经》较为详细地考察了人与人以及人与天的关系。“人者，人地之镇也”，“善言天者，必有验于人”。人是天地间最重要的生物体，关于“天”的知识必须要通过人体的活动得到验证，把人的研究放在天人关系理论的中心地位。
道医养生在中国古代哲学思想影响下，确立了天、地、人二才一体的医学模式。认为人是自然界的产物，“天地合气，命之曰人”，自然界中阴气与阳气相结合产生了生命体，所以人的生命现象是自然现象的一部分，强调人与自然是一个不可分割的整体，它们遵循着同一自然规律。“天地之大纪，人神之通应也”，“天地大宇宙，人生小宇宙”。而人若想要健康长寿，必须遵循自然变化之道，达到“天人合一”的最高养生境界。
人生活在天地之间，时空之内，人的生命活动不可避免地受到周围环境（自然环境和社会环境）的制约与影响。因此，道医养生置人于自然、社会环境的变化中，以分析考察其机能状态，结合环境变化的各种因素进行诊断、治疗、预防等一系列医学实践活动，是医学的基本原则。人的身心活动受到自然界变化的影响与制约，而身心本身也具有适应自然变化的能力。“人与天地相参，与日月相应也”。道医养生还认为社会环境对人之心身有着一定的影响，所以要求从医者必须“上知灭文，下知地理，中知人事”。此天地指自然，“人事”指社会、政治、经济、文化以及人际关系等多种因素，因为这种种均可涉及人的身心活动。
中国传统哲学十分强调自然界是一个普通联系着的整体，提出天人相应、天人交感等思想，认为天地万物不是孤立存在的，它们之间都是相互影响，相互作用，相互联系，相互依存着的。传统养生文化中也体现出了这个原则。
传统养生学主张“上知天文，下知地理，中知人事，可以长久”。这里明确把天文、地理、人事作为一个整体看待。人既是自然界的人，又是社会的人，人生活在自然界，又生存在人事社会之中，不能离开社会群体而存在。影响健康和疾病的因素，既有自然环境因素，还有社会层面以及心理方面的因素。这是自古以来人们已经感觉到了的客观事实。中医养生从“天人相应”和“七情六欲”等致病因素出发，从人与自然，人与社会的关系中去理解和认识人体的健康和疾病，十分重视自然环境和心理因素的作用，并贯穿在病因考查，诊断治疗以及保健预防的各个环节中，如强调养生要“顺四时而适寒暑”。
同时中医认为人体本身也是有机整体，把人的五脏与五体、九窍、五声、五音、五志、五液、五味等联系起来，组成整个人体和五个系统，在此基础上又根据脏腑的表里关系通过经络联系起来。
生态的最佳态，是自然态。传统养生家提倡道家“人法地，地法天，天法道，道法自然”的论述。即是说，人应效法地的承载而无怨无悔，慈爱而长养蕴育无限万物。地法天，天即施而不取，令行而一视同仁。天法道，即律法一贯。道性彰显的是天施地蕴的母爱情怀，是最素朴的原生态，是自自然然，自然而然。
生存的质量在于吉祥安宁和谐。人与自然融为一体，了解自然，爱护自然，同自然对话，要知自然本能是善养万物，而且同时也指定了万物的等级层次及类别，甚至它比人类安排更要科学多少倍，唯愿人类不去破坏它。自然本不愿有山洪冲毁农田，可因人类破坏了植被，致使自然难以有植被被吸水护土表，无望的情况下，才眼睁睁地看着洪水湮灭农田，冲毁房屋。植被的砍伐，让江河把腐质土带到湖海，造成大海的赤潮，毒死无数鱼虾。湖河造成污染，大自然原本富赋予人类的生存环境，已被人类自作聪明地人为格式在自己设计的烦恼之中，所以老子提倡“无为”，即“圣人处无为之事，行不言之教，万物作蔫而不为辞，生而不有，为而不恃，功成而弗居，夫唯弗居，是以不去。”这句话是说：圣人识得道体，懂得顺应自然之理。以“无为”的态度来做事，用“不言”的方式去教导别人。想道一样任凭万物自然生长、变化而不去干涉，生养了万物却不占为己有，培养了万物而不自恃其能，生就了万物而不自恃其功。正因为它不自恃其功，所以它的功绩是永垂不朽的。简单地说，“无为”是不刻意去作为，“辅万物之自然而不敢为”（《道德经》第六十四章）。
道家养生思想最可贵的，就是深刻认识了自然与社会的发生发展规律。真正智慧的人，都是深深领悟这些规律并切实落实到生活中去、按步骤走的内行人。社会之道，处处表现为阴阳之道。
先说阳。阳是生，是起，代表阳刚的父权。阳能起事，阳就是通，生活之道在于通。路要做通了，错也是对。做不通，对也是错。电视剧《亮剑》中的李云龙的哲学就是赢，大方向找对之后，便要持之以恒，坚定信念。想干的事一定要干成。要树立信心，知难不退。学应变，变则通，通才能顺，顺方能久。坚强信心，百折不挠。阳足阳刚，是胆量，是责任，是做事必须具有的态度和劲头。
再来说阴。阴是沉稳，是厚重，代表阴柔的母性。阴能助事，阴是虚变，生活之道在于运变。事情不通的时候，要耐得住性子，沉得住气。任何事情三分机遇，七实力，不能想什么是什么，一味地蛮干，更不可冲动。天地万物耐得住冬天的严寒，才能迎来百花盛开的春天。人生也一样，对事物有爱心，有热心，还要有耐心和决心。阴是一种母爱情怀，是一种包容，一种海纳百川，一种处变不惊的生活阅历和态度。
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