闭目养神是养肝最简单有效的方法（实用）

 

师兄们好！肝脏是人体最重要的器官之一，肝好，身体才会更好。而且，肝脏是需要养护的，养肝最简单的方法就是闭目养神，它不仅能调养精神，还可以保护眼睛。

人体五脏六腑的精气都上注于目，闭目养神时要注意做到全身放松，顺其自然，这样才能使全身经络疏通、气血流畅。

佛医堂“禅观”功夫实修课通知

饭后闭目静坐，能为肝脏供给更多的血液，为肝细胞提供充足的氧和营养成分，对肝脏大有益处。

对于已经患有肝病的人来说，这是一种简单而有效的护肝方法，因此，一定要养成饭后闭目养神的好习惯。

晚上睡不着觉时，最好的选择是“闭目养神”，以静其心，而不是选择读书、看报。在“闭目养神”的同时，如能再配合着练眼功，则能很好地改善头晕眼花、视物模糊、眼睛干涩、眼肌疲劳等症状。

具体做法：

轻闭双眼，用两大拇指在眼内角向外擦24 次，或用两手四指并拢，以指面在两目上向外轻轻转摩24 次，再向内转摩24 次。

经常闭目养神的习惯是我们所有习惯中最轻松、最易做到的。无论在公司，还是在家里，当累了的时候或是午休的时候，随时可以闭上眼睛养神，这是一种很好的休息方法。