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紧张的第四季度即将到来，顶着全年未完成的销售压力，相信许多朋友在漫漫长夜都辗转难眠。一闭上眼，老板的催促、客户的冷淡、合作方的拖诿………在眼前不断浮现，好吧，总之当心情不佳时，失眠这位你的老朋友是不是又找上门来？
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因为情绪不佳引发的失眠
其实，很多人的身体问题，现在看似与情绪无关，但是仔细询问，都可以找到几年前的什么情绪郁结，现在觉得情绪没有事情了，但是身体一直没有调整过来。
这种情况，中医会通过身体的症状来分析，是否是身体仍然有郁结，我觉得基本的症状是：口苦、口干、眩晕、胃口不好、有忽冷忽热的感觉、心烦容易发火、心烦容易生闷气、有恶心反胃的感觉甚至呕吐、胸闷心悸、肋骨两边有胀痛的地方、失眠多梦。这些症状里面，您对上的越多，说明越严重。
此时，舌头的形状往往是尖尖的，正常的舌头伸出来，应该是椭圆形的，这种人舌头一伸出来，往往是一个尖尖的状态，又尖又长。
曾经有位从乌鲁木齐飞来看诊的女士说她半年没有睡觉了。我说不可能，因为人如果不睡觉，几天就该崩溃了。很多失眠患者声称自己几天未睡觉，医学专家对他们进行过仪器检测，发现他们其实都不同程度地睡眠过，只是他们没有任何记忆而已。
对于这位女士，我判断这是因为情绪引起的，中医叫肝气不舒，于是建议她用张仲景的经方：柴胡加龙骨牡蛎汤加味，用这个方子泡脚，每天疏理肝气。
几天后，我的朋友打电话给我，说那位女士特别开心，用了五天，已经可以每天睡眠五个小时了。后来又过了大约十天，再来电话，说她已经彻底痊愈了，特别强调，是真的痊愈了。
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失眠治愈方的奥秘是什么？
首先我们来看看这个方子的大致组成：柴胡、黄芩、半夏、人参、龙骨、牡蛎、桂枝、茯苓、大黄、生姜、大枣。这个方子是小柴胡汤加味而成，专门调理少阳不和，肝胆失调，气火交郁，心神被扰。
原方治疗的是少阳病之胸满、烦惊、谵语、小便不利等症。这方子里：小柴胡汤和解少阳之邪；龙骨、牡蛎镇惊潜阳，起到收纳心神的作用；桂枝通阳化气，疏解肝郁；茯苓泻三焦之水，补脾安定中焦；大黄泻内结之热。
失眠泡脚方的组成：柴胡6克、黄芩6克、法半夏6克、党参6克、炙甘草6克、茯苓30克、煅龙骨30克、煅牡蛎30克、珍珠母30克、桂枝6克、郁金6克、远志6克、香附6克、生地6克、制首乌6克。
这个方子我主要用来疏解不良情绪导致的肝郁的，也就是说，主要用来调节情志失调的。那其他失眠人士怎么办呢？
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失眠一族的通用泡脚方——薰衣草泡脚方
失眠、睡眠质量不高，可在睡前用薰衣草泡脚，引火下行，帮助机体达到平衡。一方面对失眠具有很好的调节作用，另一方面，可帮助镇定、放松睡前的情绪，解除疲劳，帮助入睡。
特别添加薰衣草，鸡血藤，香茅，矿物盐成分，睡前温水泡脚，帮助放松身体，镇定情绪，改善睡眠。
快节奏的都市生活会造成精神紧张，薰衣草泡脚能够有效的放松身心。并且薰衣草的芳香能够平衡肌肉及神经的紧张，并可镇静缓和风湿神经痛。不仅如此，此款薰衣草药包还可以泡浴，薰衣草泡浴能爽身净体、缓解疲劳。
薰衣草泡脚方适合哪些人：
01 都市中的失眠一族
繁忙都市中生活和工作的压力让你每晚难以进入平静的休息状态，日积月累时常会失眠或者睡眠质量下降。
02 十个女人九个寒
很多女性的体质偏寒性，一是与体质有关，体内阳气不足。二是吃冷饮或吹空调，造成寒凉邪气入侵。
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觉得泡脚太麻烦？
擦它、揉它、灸它都不如贴敷足底
涌泉穴是人体的养生要穴，在多个方面显示出重要作用，古今医家历来非常重视通过刺激涌泉穴防病保健。
现代工艺萃取艾叶精华，与竹炭、丹参等制成一个药包，临睡前贴于脚底的涌泉穴，第二天清晨取下，一夜安睡中，排了湿气，刺激了穴位，促进了睡眠，生命之泉汩汩涌出浸满全身。
这样简单的方法，你不来试试吗？■
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值班编辑：刘梦雪 编审：李小不
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