若要身体安，“三里”常不干

《外台密要》说：“凡人年三十以上若不灸三里，令人气上眼暗，阳气逐渐衰弱，所以三里下气也。”

“足三里穴”在外膝眼下3寸（四指宽）

胫骨前脊外一横指处

胃经属土，“足三里”是土经的土穴，是培补后天之本、强壮身体的要穴。年过30岁以后，阳气逐渐衰弱，灸足三里穴可补气壮阳，此是祛病延年的长寿穴。

若要安，三里常不干

1、可采用拇指点按的方法：每天用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次按压5—10分钟，每分钟按压15—20次。（每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。）

2、用艾条做艾灸：每周艾灸足三里穴1—2次，每次灸15—20分钟。

以上二法，坚持2—3个月，能够改善腹部疾病，能够强筋健骨，补益肾气……