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放下手机,动动手指,提升健康也不是多麻烦的事儿


生活中随处可见低头族

无论是吃饭、休息


甚至过马路、下楼梯

都在举着手机刷刷刷的



仿佛除了睡觉的那几个小时

我们的双手就别无他用了


手机引发的健康和危险问题

这里就不再多述啦



如果你真的离不开手机

不妨每天抽出几分钟时间


解放双手,捏捏指甲

帮自己提升一下健康指数



藏在指尖的健康密码




手指的指甲属于身体末梢处,是血液流动的折返点,聚集许多神经。但人体的各个尖端处,血液循环往往不是很好,当血液循环很差时,指尖的触感和灵敏度都会下降。



手指捏住指甲的生长边缘,给予它一定的刺激量。有恢复调节植物神经的功能,使副交感神经恢复正常状态,这样淋巴细胞就能增加,恢复免疫功能。



指甲要怎么捏,捏多久?



通过刺激指甲来调节神经,达到加快血液循环是非常简便、有效的养生保健法,每个手指对应的反射区各不相同。(参考下图)


大拇指对应的是呼吸系统,食指对应胃和肠等消化器官,中指对应耳部症状,小指对应心脏和肾脏等循环系统。


按摩时,用另一只手的拇指和食指夹住指甲边缘,进行左右揉搓(按捏)每次约15秒钟,也可根据自己身体状况适度增加时间,每天保证按摩2~3次为佳。


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1、按摩大拇指


大拇指的指甲对应反应区是呼吸器官,对改善咳嗽、过敏症、哮喘、风湿痛都有帮助。


2、按摩食指



食指对应的反应区是消化器官,按摩食指指甲可以改善胃炎、肠炎、胃及十二指肠溃疡等消化器官病症。



3、按摩中指


中指反应区对应耳朵,按摩中指指甲能预防耳聋、耳鸣、听力下降的问题。


4、按摩无名指


无名指指甲对应的反应区是交感神经,时常刺激能提高免疫力,消除疲劳感。


5、按摩小手指



小手指指甲对应的反应区是心脏、肾脏等循环器官,经常刺激可以预防糖尿病、高血压和眼疾等问题,对健忘、失眠、美尼尔综合症、心悸、头痛的症状都有帮助。



按揉时最好能稍加用力,感觉到有一点痛的程度会比较有效,左右交替进行,只要揉搓到「指尖有发热」的感觉就行了。


通常只要进行一个月左右,效果就会逐渐显现出来,就算没有任何疾病,也可用此方法来预防疾病和提高免疫力。




那么,今天就到这里啦

赶紧放下手机,行动起来吧

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你每天会花多少时间在低头玩手机上呢?

欢迎 留言 与我们一起讨论哟~


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