巧用擀面杖，养颜瘦身调脾胃

师兄们好！关于减肥美颜，是永远也不会过时的话题。下面分享给大家的这个方法，简单有效，十分实用！每天早晚10分钟，不仅瘦身，而且调养脾胃，改善气色。

具体方法：

将一根中等长度的擀面杖放在地上，一只脚站着，另一只脚的中段踩在擀面杖上来回搓动，力度以脚底感觉酸胀为度。

反复搓踩，直至脚底发热为止。每只脚大概搓踩5~10分钟。

如果觉得站着不方便，也可以选择坐着进行。

　　这个方法不仅能减肥，它还有很多您意想不到的效果。如果想调理脊椎，就重点用足内侧足弓位置着力去搓踩；如果想防治心脑血管疾病，那就重点用左脚。

具体原理通过观察脚底反射区挂图就能知道，肝胆、脾胃、肠道这一类消化系统的反射区都集中在脚底的中段。当持续不断地刺激这一区域时，就会有效地调节肠胃功能，促进脂肪代谢，从而起到改善消化、减肥塑身的效果。