“健康是1，其它都是0”这个理论相信大家都听说过，大意是健康好比数字1，事业、家庭、地位、钱财是0，有了1，后面的0越多，就越富有；反之，没有1，一切都只不过是0、是空，是一无所有。现在想想，这句话说得真对，因为想要保持健康真是太难了！你看啊，天气变凉，人体就易感冒；饮食不规律，脾胃就容易受伤；不注意保养，身体又会渐渐变虚；季节更替，人们又爱上火……，除了这些比较明显的问题，还有一些隐患躲在暗处，比如水湿就是这样一个大麻烦！
很多人一听湿气，下意识就觉得一定喝水有关，其实这件事儿还真没这么简单，因为湿气可以来自大自然，也可以来自我们体内！
比如夏季的桑拿天，闷热潮湿，着实难耐；又比如我国南方，一年四季都开启着潮湿模式。整个大环境湿气都重，人体自然也会出现变化。
我们体内的湿气来源也很多，无度地饮茶、吃得太肥腻了，导致脾胃不能运化，都会产生湿气，有时阳气不足，也会导致湿气无法化去。
湿气这东西很磨人的，它总是喜欢暗中使坏，当体内有湿气时一般会出现长斑长痘、皮肤黯淡粗糙、头发油腻、大便不成形或粘马桶、打不起精神、四肢酸懒等症状。
如果你觉得湿气的破坏不过如此，那你就大错特错了！湿气是组团型选手，总要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿，遇热则成为湿热，遇风则成为风湿，湿气在皮下，就形成肥胖。瞧瞧，这湿气可不得了，一日不除，隐患无穷啊！
祛湿的方法有很多，中医会根据湿邪所在的部位与湿邪结合了哪些其它邪气来决定具体调理方案，湿气重的小伙伴还是找当地中医帮忙调理比较稳妥，在这里，可以为大家推荐一款日常祛湿的小方子！
怀山药10g、炒薏苡仁10g、炒赤小豆10g、芡实5g ，煮水喝即可。孕妇忌服！
身体有湿气，一定要及时除去，否则引发了痰湿，你会追悔莫及的！
湿邪侵袭人体，脾胃受困，水湿运化失职，聚湿成痰则形成了痰湿体质。这里的“痰”并非只指一般概念中的痰，而是指人体津液的异常积留，是病理性的产物。
痰湿体质的人会出现肥胖、四肢浮肿、面部油腻、痰多、容易困倦、身重不爽、舌体胖大、舌苔厚腻发黄等症状，并且，痰湿之人切莫盲目进补。
痰湿之人多半喜欢肥甘厚味，此时再进行进补无异于火上浇油，反倒添乱。相反，饮食上应以清淡为主、加强体育锻炼才是痰湿之人的正确调理之道！
那么中医里有没有什么方子是化痰祛湿的呢？有！温胆汤就是这样的良方！
茯苓三十克、法半夏六克、陈皮九克、炙甘草六克、竹茹六克、枳实六克。
温胆汤这个方子罗大伦博士也推荐过，很适合痰湿体质的人，具体是用它来熬水，然后把药汁兑入温水中进行泡脚，每天泡两次，每次二十分钟，孕妇忌用。一般用五副左右，就可以获得效果。
罗大伦博士还提到：如果是寒痰，身体总是觉得很冷，舌苔雪白，可以加入生姜五片，如果是痰热，比如舌质是红色的，舌苔粘腻，但是有点微微的黄色，则不必加生姜。
水湿、痰湿，它们的背后都有饮食无度、缺乏锻炼的影子，所以在日常生活中，大家要多运动，跑步、健走、游泳都有助于把湿气排出体外。同时，管住嘴！管住嘴！管住嘴！清淡饮食，少吃些油腻、生冷的食物吧。生活起居上，大家也不能给湿气以可乘之机，雨天里被打湿的衣袜要及时换掉、洗完澡后要立刻擦干身体、必要时也可借助电器进行房间内的除湿！
冬天，大家胃口大开却缺乏运动，正是易受湿气侵袭的时候，所以，冬季要防寒更要做好除湿工作哟！
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