从一个老掉牙的故事讲起
扁鹊我们大家都知道，是古代的名医，而扁鹊还有两个哥哥，估计有些朋友就不知道了。
有一天，魏文王问扁鹊：你们三兄弟谁的医术最好啊？扁鹊答：我大哥最好，二哥次之，我最不行了。魏文王说：你名气这么大，怎么会最不行？
扁鹊回答：您有所不知，我大哥治病于未发之前，没有发病前他就治好了，很少有人知道他会治病，所以没有名气；我二哥治病于初发，所以呢，他的名气也仅仅在乡里传播，名气也不大；我呢，治病于危重之时，所以呢，很多人认为我医术高明，其实，我远不如我的哥哥们。
中医讲究，防患于未然，治病于未发。其中，最好的方式可能就是运动疗法，而最佳的运动就是太极拳。太极拳之所以称为国粹，并且得到世界人民的认可，肯定有她的魅力，她融汇易、医、道、武。太极不是药，但是通过练太极拳，能起到意想不到的效果。
太极拳之妙，能用如歌似画来形容
太极理论用四句话就能概括，就是阳极生阴，阴极生阳，阳中含阴，阴中含阳。太极理论运用到拳上，就是开合。开极就合，合极就开，开中有合，合中有开。
太极拳被称为是文化拳。练太极拳，不是简单粗暴的练肢体，而是要品味其中的文化内涵，才能起到修心养性，内外兼修的作用，才能临敌不乱，做到练拳时无人当有人，技击时有人当无人的境界。
很多初学太极拳的学员问我：太极拳好在哪里？我回答：如歌似画。
真正的太极拳，动作并不夸张，但是，从起势起，就是一首旋律非常美的歌。如预备式，顶天立地，浩然正气，无极之中蠢蠢欲动，一动阴阳分。就像唱一首《青藏高原》一样，起伏跌宕。而每一招的定式，达到极的状态，那就是绕梁余音，承接着下一式的开始。其实，演练太极拳，用歌还真不能完美表达，只能说，此中有天籁。
太极拳更像是一副水墨画。水墨画讲究韵，气运生动，以形显神。太极拳也如此。太极拳讲究手眼身法步，运动起来，行云流水，绵绵不绝，舒展大方，内外合一，就如一幅韵味十足的画。
太极拳更是动中求静，静在哪里？我觉得，静在恬淡虚无，是一种心的修炼。当我们演练太极拳，每一个动作的结尾，就是达到极的状态。
整套太极拳演练下来，内气出于丹田，通达三节，入骨髓，出骨缝，充于肌肤毛发，复归丹田。从而沟通周身奇经八脉，十二经，十五络，使气血流注，营卫周身，调节三焦，平衡阴阳，内壮五脏，柔活骨节，伸筋拔骨。练一遍太极拳，就像是做了一遍经络按摩。
比如说单鞭这个动作，双臂舒展，达到极的状态，百会与尾闾对拉，气归丹田，同时丹田命门发热，从而心境达到一种无可言状的放松，惬意，舒适，恬淡，虚无……
太极拳和无极桩，实属最佳CP
太极拳是动功，动中求静。而无极桩是静功，静中求动。动静结合，相得益彰，才能使身体快速恢复活力。
太极拳是把气血利用螺旋缠丝劲推动到梢节，从而使周身气血通畅。而无极桩静中寓动，静极而动，是丹田之气充足后往外的掤力，就像气球吹起来一样。更像水库一样，把水蓄满了，我们要把它用作灌溉，用作发电。
最后，一首小诗送给你。
都说黄帝内经好，谁知其中无方草。
经络就是制药厂，阴阳气血都能调。
欲享天年无病苦，导引吐纳是大道。
每天练拳站站桩，疏通经络百病消。
名师介绍
任文军， 陈氏太极拳第十二代传人。 太极拳发源地河南温县人， 国家武术协会会员， 优秀教练员，注册拳师。
自幼习武，先后得到冉光耀（陈照丕的外孙）大师、陈庆州大师（国际太极拳大师，太极隐士）的亲传，精通太极老架一路、二路、刀、剑、推手等。 多次获得国家、省、市太极拳比赛的优异成绩，长年修炼道家内功功法，深谙内家功和养生功夫之绝学。
近期，任文军老师在上医网开设了太极拳线上公益课程，采用音、视频加图文教学，并且每天在微信群内和学员们互动交流，传授太极拳和无极桩功法的知识。很多学员和群友表示，通过学习，获益匪浅，不仅能强身健体，还缓解了部分工作生活的压力，修炼了心境。
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