这个年你又胖了几斤？
是时候面对这个残酷的问题了。
减肥千日，长胖一时，
之前为减肥所做的努力，
一个春节全毁了。
春天来了，夏天还会远吗？
胖友们感受到了夏天满满的恶意。
要么瘦，要么死，不瘦10斤，不换头像。
多少人在内心对自己下最后通牒。
为了减肥，你对自己有多狠？
运动到大汗淋漓、饿得两眼昏花、心慌气短？
节食，跑步，吃白水煮青菜，吃苹果，喝醋，减肥药……很多人为了减肥，可谓使出了浑身解数。
盲目节食减肥有多可怕！
21岁的A小姐节食减肥，半年减掉近20斤体重，结果例假紊乱，半年前“大姨妈”不告而别，到医院检查激素指标后，被确诊“卵巢早衰”。
B小姐为了减肥，每天只吃一顿饭，进食后还要通过不断跳绳来把能量消耗掉，甚至把食物吐掉才会心情舒畅。
就这样，三年之后，她减了整整60斤，体重只剩60斤！整个人骨瘦如柴，虚弱得走不动路，身体淤血、破溃、胃出血，还伴有脑组织退化，简直触目惊心......
那些靠着少吃瘦下来的人，大部分都会基础代谢不足、浑身无力、精神衰弱，而且反弹的可能性非常大，因为减掉的不是脂肪，而是肌肉和水。同时各种疾病也会找上门：脱发、长痘、停经、骨质疏松，还会对身体的消化系统、肝脏等造成极大影响。
健康减肥、享瘦轻松
平心堂专家郭小青主任说：胖、瘦，由脾胃说了算。想要保持健康和美丽，首先要重视脾胃的养护。强健的脾胃，是美丽、健康的来源。
脾胃将食物化为人体所需的营养物质，并将多余的垃圾排出体外。先健脾养胃，同时排出水湿痰浊。再加上正确的饮食指导，例如：戒吃寒凉和难消化食物。让患者在不知不觉中体重减轻。不用节食挨饿，不用大运动量流汗消耗，就能够减重，最重要的是不挨饿的减肥，才是不会反弹的减肥。患者身体恢复到健康的状态，气血水平提高，自然身材苗条。
郭小青主任建议：减肥的朋友，三餐应该以主食为主，确保充分的蛋白质，再加一份熟的蔬菜即可。配合中药调养，让脾胃自行恢复功能，排除多余的肥肉。
不宜高强度运动
有的朋友认为，要减肥，必须通过高强度的运动来实现，因此，经常运动到大汗淋漓。
郭主任说， 在健身房锻炼，大汗淋漓，在运动过程中消耗大量热量，结果食欲大增，反而吃得更多。再者，脾胃功能下降的人气血偏虚，动则耗气，高强度的运动，让气血更虚。适当的运动包括：瑜伽、散步、打羽毛球等，应防止高强度的运动，耗伤气血。
胖友们，GET到减肥的重点了吗？
郭 小 青，副主任医师，第四、五届“月犁传统中医奖”获奖专家，中医临床40余年。师承国家级名老中医王焕禄主任医师及中医外科名家石晶华主任医师。擅长治疗中医内科，外科，皮肤科常见病及疑难杂症，如不孕不育，肿瘤放化疗后调养，尤其是使用中药治疗调养妇女肥胖，脾虚多湿，代谢障碍，高脂血症等疾病有独到的辨证和治疗手段，收效明显。
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