只用一道菜，就治好了便秘！比香蕉、蜂蜜管用多了

生活中我们会一而再再而三地被“便秘”缠上，尤其是一些体弱的妇女和老人。那么便秘了，到底怎么样才能“一通就畅”，让人彻底轻松呢？今天给大家分享一个食疗小方，可以缓解大部分的便秘，供大家参考哦~

用料：菠菜250克，生姜25克，精盐2克，酱油5克，麻油5克，花椒油2克，昧精、醋各适量。

步骤：

1、将菠菜洗净切成段，鲜姜去皮切成丝。

2、锅内加水，置火上烧沸，加入菠菜略焯，捞出沥净水，轻轻挤一下，装在盘内，抖散晾凉。

3、再将姜丝、醋等调料一起加入，拌匀入味。随意食用。

功效：养血通便，适用于便秘。

病例验证：用此方治疗51例，有效率达100%。其中2天而愈者11例，3天而愈者20例，4天而愈者19例，5天而愈者1例。——方子摘自《中医验方大全》

菠菜有润燥滑肠的作用，虽然菠菜有点儿凉性，但因为加入了姜丝、花椒油去寒，就不会对身体有伤害了。