田宏杰
儿童心理学教育专家
北京师范大学心理学博士
中国科学院心理所研究班教师
北京青年政治学院
北京青少年研究所负责人
国家二级心理咨询师
20年专攻儿童发展
与教育心理学研究和教学工作
学生中很多都是中小学校长、教师、
心理咨询师，是“老师们的老师”
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孩子学习拖拖拉拉，应该如何去解决？
对于小学阶段的孩子，父母应该如何成为他们学习的助力器？
关于孩子的教育心理学，有哪些固定套路和方法？
当今父母普遍对教育感到焦虑，这件事到底是好是坏？
梁品：梁冬对话田宏杰第三期 来自自在睡觉 00:00 25:51
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01
孩子拖延症的本质是什么?
拖延症的本质，还是源于孩子的神经机制。
其实人的神经系统的每个神经元，它有两个功能，一个是兴奋，一个是抑制。大人的兴奋和抑制会比较平衡，能有效地控制自己的情绪和自制力。
可是小孩不一样，他们的兴奋和抑制的神经系统还没有发育完全，特别是抑制功能，这部分功能是属于大脑额叶。
额叶没有发育好的时候，孩子的抑制功能就不行，无法做到自我控制。
当你看到孩子玩游戏的时候，说：“别玩电脑过来学习”，就会没有效果。如果换成“来，快，过来看这游戏真好玩”，他“腾“地一下就过去了。
孩子在学习的时候，哪怕是一块小橡皮，也能抠来抠去，走神半天。包括写字，中间但凡有任何一个想和妈妈聊两句地事儿，他就会立刻走神。
因为孩子的抑制功能发育不完全，所以才导致容易走神。
但是抑制功能要到14岁才能发育好，所以妈妈要理解，孩子就是容易走神。我们要做的，就是温柔地把他叫回来，孩子就会注意到自己走神了。
如果妈妈说“来，快点写”，孩子就会慢慢把这句话转化成自己的语言，他就从走神中回来了。
所以“慈悲”，其实是父母要能理解孩子的难，要理解到底是什么限制了孩子的能力，而不是空洞的共情。
不是说理解了孩子就够了，而是理解孩子到底难在哪儿后，才能够帮助孩子去搭建台阶，帮助他们去完成某件事，这很重要。
02
父母才是孩子成长的主力
其实很多父母都活在一种假象中：我们的父母当时都没管过我们，不也长大了么？不也能成功吗？这不是也挺好，我们为什么要学这些东西去教你呢？
我（田宏杰）妈就经常说这句话，尤其是在我管孩子的时候。“你看你小时候我都没管你，你长大了，还读了博士，我要小时候管你，你得啥样啊？“
像我们出生的那个年代，别人家的孩子也没怎么管，大家都在原生态地成长，到最后也就慢慢地跟上了。
可放在今天就不一样了，在整个父母教育焦虑都很强的情况下，他就会主动帮助孩子去学习。孩子就会更早的找到办法去控制自己的注意力，所以孩子才能学的更好。
如果把我们这种从小没人管的孩子放在今天，按照原始速度去慢慢成长的话，本身是没问题的。但是跟同伴一比较，就会出问题。当孩子看到同伴都会，而我不会的时候，他的自卑感就会直接产生。
以前我们那个年代，孩子能够天然成长。但今天，孩子还是需要父母帮助的。尤其是小学一到三年级这个阶段，帮助他是很重要的。
03
当孩子学习能力“定型”时，父母怎么做，才能帮助他？
这个时候就要看妈妈提要求的水平。妈妈如果一上来就提：孩子你要改，从现在回来不认真写作业改到认真写作业上去。这样其实会在孩子心里建立一个两极对立的面。坏的对面是好的，好的对面是坏的，当达不到优秀时，一下就会落到差的部分。
所以妈妈要做的就是，看下自己的孩子从哪开始做事情，从哪开始去改变。比如说孩子的语文不好，每次在写概括段落大意的时候丢分。在这个时候妈妈应该跟孩子一块去梳理，给孩子指出时间、地点、人物分别是什么，然后把起因、经过、结果指出来之后，再让孩子融合成一句话。多跟孩子梳理几次，慢慢的孩子就解决了这个问题。
只要孩子在这一点上开始改，他发现段落大意题我有办法，以前虽然难，但我现在可以自己解决了，这一点，在心理学上我们称作为“心理免疫力”。就比如说，打一免疫针，是提高抵抗力，对这个病毒有抗体。而这种“心理免疫力”，就是对这种困难有了抗体。这次我建立了对概括段落大意题的心理免疫力，下次遇到作文题时，就会思考做问题改怎么提高。
所以，妈妈给孩子提的问题一定要小，不要大，要基于过程去提。
有的妈妈就会觉得，“我也用了你的方法了啊，不对孩子打骂吼了。可孩子就是不改啊，反而变得更不听话了”。
其实在《梁注庄子》里边讲到的冬至现象可以解释。
冬至这天实际上是太阳到了北回归线，这天应该是最冷的。但实际上冬至这天并不是最冷的，这天阳气会开始慢慢升腾，但是在升腾的过程中，冷还会持续一段时间。但是升腾起来的阳气就像小火苗一样，你保护它，阳气就会越长越大。
实际上孩子的行为也是如此。
看似是你把打骂吼撤掉了，孩子变得更不听话了。实际上当你不打不骂不吼，开始尊重孩子特点的时候，他的内心学习动力和自主性就会像小火苗一样，开始慢慢升腾了。
我们把这点小火苗鼓励起来，慢慢地孩子的自主能力就会越变越强。也许他还会再“冷一段时间”，他的坏行为还会再持续一段时间。但慢慢他的好行为变得越来越多的时候，孩子的整体行为就会慢慢去改变。
04
12秒启动能量法则，激发孩子学习动机
其实，教育心理学它是有固定套路和方法的。
怎么激发孩子的内在动机，而不让孩子有外在的动机；怎么基于过程的反馈，而不是基于结果去反馈。包括当孩子做得好的时候，你怎么去让他把这个原因进行归因，然后归因到自己可以提升的能力上面，这些它是有套路的，而我们用的就是“12秒启动能量法则”。
比如说我们成年人，面对如山的任务，你突然间要去启动的时候，要想让大脑兴奋起来得需要好多能量，如果所需能量太多，那么我们就启动不起来了。因此，你只要从一件简单的小事开始做起就行了。
从最简单的事开始去做，你会发现只要做完了一件小事，你心中的力量感就会增强，就会愿意做更多的事。
而12秒启动能量法则就是说，如果一件事在12秒之内能启动起来，那么这件事就能做成；如果超过12秒，那么这件事就很难再做成了。
所以这个事情放到孩子学习上也一样。在孩子学习上，先把他容易的事情拿过来，不能一上来就说把这张卷子做一下，那么孩子就会觉得自己压力好大。
你只需要在孩子放学后，让他列一下今天的任务有哪些。如果有写字、背诗、做卷子还有数学题，问下孩子想做那个，假如孩子说想背诗，你就让他先读一遍，看看有没有生字。这时候，你就会发现他神经能量就开始启动起来了。当他多读几遍越来越熟练的时候，然后尝试让他背一句，孩子就开始慢慢启动了。当一旦完背诗任务，他心里就有成就感，一有成就感能量就会增强，他就会更乐意做下一件事。
所以孩子在做作业时，给他做的第一项作业一定是好启动的、有成就感的。在孩子大脑预热后，后边的几项作业就可以让他自主选择。如果他选择继续做容易的作业，那么总量将会越做越少；如果选择啃难骨头，当他一旦啃完后，那么剩下的简单的作业，他做起来会更加轻松。
12秒能量法则，放在孩子教育中是很重要的。
05
教育孩子，还要增强孩子对时间的感受
增强孩子对时间的感受，孩子对时间的概念是抽象的。想让孩子好好学习30分钟，他中间可能会磨蹭5分钟，他眼睛看不到就不知道这5分钟是怎么过的。所以应该把时间变成他眼睛能够看得到的，直接能够感受和体验时间。
给孩子拿定时器，不要拿手机定时，手机定时到点铃声就响了，没有任何感受。可以给孩子拿计时器，表盘上的表针走他能看到。给它计时半小时，假如他走神5分钟，计时器就会变成5个格的范围了，孩子就对过去的5分钟有感觉。知道还剩25分钟，要抓紧做了。他就会把他做的任务和时间建立连接，计时器就成了高效率学习的基础。
如果孩子承诺做二十分钟，从拧动计时器的那一刻，就已经下定了承诺。当计时器一响，他内在就会得到一个反馈：我做到了。当做到的时候，就会有喜悦感。也许中间好辛苦，但做完的那一刻感觉好开心。
有种专业的说法叫做“番茄钟法”。这种方法就是一般孩子要做多长时间，中间休息几分钟，缓一缓，让大脑慢下来，过一会再进行下一轮，这样孩子就会慢慢提高了学习效率。真正的实现好好玩，好好学。
06
当下父母的教育焦虑要配合对应的教育方法
现在的教育已经不同与我们那个年代的原生态教育了。现在的中国家长已经有那么多的教育焦虑，一旦焦虑就会去为孩子做事。
举个例子，以前的家长打孩子，打了就是打了，可今天的家长打完后会琢磨，怎么打他有用，对孩子没有用我该怎么改？
虽说教育焦虑有很多好处，但是教育焦虑用反了就会产生麻烦。有许多家长只是着急，当我们只是干着急没办法的时候，其实就会把孩子推到厌学的绝境上去。
所以，家长有了教育焦虑，也应该采用合适的教育方法，当方法不合适时，就应该去琢磨如何能够提高和进化。父母应该是在不断进化和成长的。
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