最近常常接到各类大侠们反压力太大，生活太难。心慌心悸，恶心头晕，心跳加速都成了常态。有没有什么简单易行，不扎针不吃药，单凭自己的双手就能自救的办法呢？
今天我们就来聊一聊这个非著名的自救穴：内关。
如 何 定 位
内 关
首先让我们看看它的定位：
在前臂前区，腕掌侧远程横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
这么一个小点，还离身体这么远，能救急？
没错，就是这个小臂上不起眼的小点，常常能在关键时发挥意想不到的功效。
在修习营助教的时候，我们常遇到一些体弱的同学，站桩没多久就会恶心、呕吐、心慌，严重些的会扶椅子坐下，更严重的会直接昏倒。
此时，我们首先会帮他们点按几下内关，绝大多数同学能很快缓解。他们的描述往往是心里不那么难受了，胃里的东西也没那么想往外顶了。
此时被点内关的同学往往会露出惊讶的表情和由衷的微笑表示感谢。
止吐定心，内关就是这么快。
再说一个亲验的案例，有次出去玩，跟一个女生同屋。晚上11点多，听到她在床上翻来覆去，枕头从东挪到西，又从西挪到东。
忍不住问了一句怎么了，她描述说自己只要一躺平，就心神不宁，感觉心臓悬在外边，不踏实。
我起身帮她点按了几下内关，半分钟后她告诉我：“我的心掉进胸口里了”。简直立竿见影，效果快到连我自己都不敢相信。
功 效
内 关
这么小的穴，为啥这么神奇呢？我们先来看看它的属性和功能吧：
内关穴，手厥阴心包经第六个穴，它是我们保护自己不受感情伤害的重要关口。
如果内关破了，各种东西都会轻易影响到自己，赵家的狗看两眼，隔壁大妈说句话，甚至有些人刮风下雨，太阳下山，季节变换都会引起情绪的波动。
外关穴主要处理六淫对人的影响，而内关穴对应的是内伤七情，喜怒忧思悲恐惊，任何情绪的失控都会造成对人的伤害。
气足的人内关关的严实，气虚的人这道关会形同虚设。
同时，内关也是心包经的络穴，络的是三膲。有一种思路是治病时把心包的问题通过三膲系统往外引。但这就对施术者要求比较高了，这里不做深入探讨。
临 床 应 用
内 关
知道了内关的属性，下面我们列2条临床中最常见的，利用率最高的功能：
1、心痛，心悸，胸闷，胸痛 。
2、胃痛，呕吐，呃逆。
临床中我们发现心病与胃病关系非常密切。有句俗话叫吃饱了撑的，看起来撑的是胃，其实体会到难受的是心。
站桩后会出现恶心，反胃，呕吐等现象不仅是胃病，多数同时伴有或轻或重的心病。
以后如果出现上述症状，包括晕车的时候，不妨试试这个穴位。
如 何 运 用
内 关
说完了属性和功能，我们来谈谈大家最关心的如何运用吧:
首先，假如我们手边什么工具都没有，可以先根据定位图找到内关穴，然后用大拇指点按，以能承受的疼痛为度。
如果女生力气小，一只手指无法完成，可以两只大拇指叠起一起发力，按下的同时往手指方向略略掌心方向内扣一点。
此时患者的全掌包括手指应该都会有窜麻感，点按时长30秒，或者数对方8-10个呼吸后即可松开，如果没有缓解可以用以上方法再次点按。
上过修习营艾灸课的同学，也可以用艾灸的方法：
点燃艾条，用循经往返的手法从内关开始一直扫到曲泽穴，再从曲泽穴返回内关，如下图所示不断往返，俗称刷内关。
施术过程中注意艾条来回的高度保持一致，速度均匀，皮肤表面不要发红，然后就可以坐等好消息啦。
注意：有过任何器官移植的患者禁灸，没有系统学过艾灸的人群不要轻易尝试。
作者
艾灸课讲师
非药物治疗师
董向梅
联系客服
