现在很多人普遍有一个现象，就是上半身火热，下半身却一片寒凉之象，如果清火、泻火，火不但下不去，反而还引起胃寒、拉肚子、手脚凉、后腰腿脚冷等；如果温补，又会加重上火，这就是典型的上热下寒体质。
上
口腔溃疡、舌疮、嗓子疼、牙疼、腮肿、流鼻血等反复发作
慢性中耳炎
目赤红肿、眼干眼涩
心烦气燥、失眠
青春痘
甲状腺类问题
下
腰腹不暖和，常拉肚子、大便不成形、饮食耐温不耐寒
腰膝酸冷
女性痛经、月经血块多，男性阴囊冰冷潮湿
手脚冰凉，特别怕冷
肤色暗沉，长黑斑，甚至水肿
这种补不得、泻不得的上热下寒体质，是特别不好调养的一种。要想调理时有的放矢，先了解什么原因引起的上热下寒！
一、心肾不交
心肾不交、水火不济是主要原因。简单的说，热是火性，属阳，火性炎上，本是自然；寒是水性，属阴，水性就下，也是自然。可是人是活的，气血在全身经脉里运转，像太极一样，水火交融，寒热平调，水不独寒于下，火不单热于上，气血才得以温行脏腑，而不偏颇。
在正常情况下，心火和肾水就是互相升降，协调，彼此交通，保持动态平衡。简单的打个比喻，阳热之气就像我们人体的太阳，能把大地照得暖和，而阴液应该从下往上蒸腾，成为白云大气。如果阳气不能从上往下到腰脚，温暖阴液，浊阴就会沉积在下面，阳气也会浮在上面。
二、长期精神紧张、压力大、思虑过度
上热下寒跟肝的气机不畅也有关系，肝郁的情况比较多。因为肝主情志，肝主疏泄，如果肝的疏泄功能正常，该升的升，该降的降，五脏六腑气机就调畅；
如果经常精神紧张、压力大，思虑过度，所干的事情不能如你所愿，就会导致肝气郁滞不通或肝火、心火过旺，不利于气血循环。
而且长期的用脑过度，将大量气血就会往头上引，下半身气血不足，也会造成上半身过热，下半身火力不足，阴寒沉积。
三、脾胃不好
上热下寒体质，中焦脾胃也有问题。脾胃属土，位居中央，是水火的分界。而「脾主升，胃主降」。如果热在上，寒在下，正常人应该是可以经过气的循环，得到一个平衡；
但如果脾胃的功能出问题，比如肚子容易胀气、打饱嗝、脾虚湿重，都会影响脾胃整个气的循环，不利于寒热平衡。
这也是为什么上热下寒的人容易伴随大便粘滞、大便稀薄不成形、口苦、口臭、嘴里粘腻的原因。
四、经络血脉淤堵不通
造成上热下寒的最大元凶，就是缺少运动。运动的作用真不能小觑，本来轻微的上热下寒，身体可以通过运动平衡，运动后气血运行起来，再微微出点汗，寒、热都能排出去。
但现在很多人习惯了出门坐车、久坐办公室，活动少了，气血不通、身体淤堵。建议大家多走路、快走、慢跑，因为运动能刺激到环跳穴。
环跳穴位居我们身体的中点，上下各半，又是足少阳胆经的大穴，可以把热气往下导，下肢发热，上身即清爽，这是人体早已经设计好的，每天走路就是调和阴阳。
● 调理应引火归元、驱寒温阳
上热下寒的人，千万不能随便吃清热泻火药或凉茶，经常吃会使元气大伤。需要的是引火归元，把火从头顶引到下面，引到丹田。
养成晚上睡前用艾叶水泡脚的习惯，泡到全身微微出汗，然后搓两只脚的脚心，既能疏通气血、驱寒，又能引火归元，真的强烈推荐。结合艾灸关元穴、涌泉穴效果更好。
也可以每天练习站桩或金鸡独立（闭眼，单脚站立），把气血往下引。也可以每天背部撞墙10~20分钟，疏通经络，驱除身体淤堵、寒湿。
停掉所有生冷寒凉的食物，包括属性寒凉的水果，蔬菜也以性平的白菜、萝卜、土豆、圆白菜、青菜、胡萝卜等为主，寒性蔬菜一定要炒熟并用姜蒜平衡寒性。常喝粥，五谷杂粮粥养脾胃最好。
早点睡觉，不熬夜，不过度操劳，保持心情轻松愉快，身体会慢慢变好。
如果你摊上了这样的体质，还有痛经、肚子凉、月经血块多、量少、颜色暗等问题，可以用姨妈福袋调理，调大姨妈，也是调体质啊。
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