一年最适合补阳气的时间到了，孙思邈的这个方法，让你补到更好的阳气

不知不觉，夏天迎来了她最该有的样子，暑热天。「暑」字上面一个「日」字，下面还是一个「日」字，说明暑气是一种极热之气。而小暑之后，马上就要入伏了，这段时间，我们其实很适合「潜伏」在家，避免被这日头带来的高温湿热。

但其实这太阳，也真的应该好好用起来啊。

外面大大的太阳是阳气最足，能量最足的。我们的身体，也是阳气巡行体表，气血在外，内在的阳气显得有些虚弱。脾胃的功能也并不强大。

这时候不适合大补滋腻的东西，想要补好阳气，有一个不上火的，以阳养阳的好方法。

这个方法，就是古法「日光灸」。

那些睡眠不好，容易过敏感冒，情绪低落，痛经，颈椎不好，气血不通，手脚发凉的人，爱拉肚子的人，都特别适合借着这最旺盛的阳气，收集日光的能量，为寒冬储备一罐「小太阳」。

「日光灸」：天上的阳气+地上的阳气一起来温煦你

太阳是真火，而艾草是所有植物里阳气最足的，把这两个东西组合在一起，寒性的沉疴旧疾统统退散。

据说这是孙真人留下的方子，在宋代洪迈所撰的《夷坚志》中记载了日光灸：即以艾草平铺穴区（多为腹背部），在日光下曝晒，而起到类似灸法的治疗作用。

翻译过来就很好理解了：👇

「天之大宝，只此一丸红日，人之大宝，只此一息真阳。」

当艾绒盖满肚子，太阳慢慢照射，借助太阳和艾的双重阳气，渗入腹部的功力极大，每年的五六七月做这样的日光灸最好，天灸配合药灸，相当于人灸合一。

具体怎样做呢？

其实很简单，趁着早上或是上午阳光还不那么毒辣的时候，将艾绒摊开，铺平在冰冷的膝盖、受凉的小腹上，有条件的，还可以趴下来，铺艾于后背，让太阳晒15～30分钟。

有时候就坐在椅子上，铺点艾绒晒一晒。肚子很舒服。

向老天爷借点阳气，这个时间是最好

这两天，全国很多地方下雨，有太阳的时候真的要珍惜，即使没有艾绒，也别辜负。

推荐晒一晒早上的太阳，这时候天气不热，阳气也最清新，还没有浊暑和阴气的干扰。

晒晒后背，这里是身体阳气的主干线

后背是督脉的所在，督脉统领着身体里的6条阳经，借助暑伏天阳气最足的太阳，也给身体的主干线注入能量，这里通了暖了，阳气自然会潜入支流，整个身体都会很舒服。

晒晒膝盖，改善怕凉的问题

膝盖是特别容易受凉的地方，这里脂肪少，寒气很容易从这里进入，膝盖的承受力又大，30岁以上更应该好好保养。

没有艾绒，用黑布也是蛮好的，可以很吸热。我的膝盖，比较怕凉，特别有体会。

如果洗澡的时候，你用很烫的水来冲膝盖，热的只是表皮，那份热透不进去。而太阳晒着，即使是隔着玻璃来晒，你也会感觉那份温热可以透进骨子里，一点点化掉里面的寒气。

如果能在一整个伏天（40天）都这样认真地晒一晒，膝盖的怕凉的问题会大大改善。

如果是小腿发凉，也可以用这个法子来晒晒整个小腿。

养好阳气，也是养好我们的气血

这些小方法，请你收下：

夏天本来人有些虚耗，如果阳气被消耗，人休息不好，人吸收气血的能力又会下降。

养好阳气，也是养好我们的气血，这些小方法，也请你收下：

少吃一点：

「冬则朝勿饥，夏则夜勿饱。」吃得太多，容易造成脾胃的负担，有朋友因为吃的撑而第二天眼睛很肿，吃得太多，脾胃的运化能力有限，即使喝水不多，水液也会运化不好，眼睛就会肿肿的。脾胃呆滞了，人就更没有气血，身体也需要大量阳气去消化食物。

做一做八段锦：

阳气太少？动能升阳，动助血行气畅。夏天跑步真的很热，早上做做八段锦就非常好。别以为八段锦不费力气。认真做下来身上也会微微出汗，如果能晒到太阳去做就更好。

微汗过后，感觉周身舒畅，神清气爽，说明这套功法在养你。

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不要熬夜：

「阳出于阴则悟，阳入于阴则寐」。

所有的修复都要在睡眠中进行，晚上身体的阳气是需要进入体内阴液濡养的，而这时候不睡就是逆着身体气血运动规律运行，伤阴也伤阳，慢慢气血也磨没了。

而熬夜日久则心烦意乱。不仅阳气没了，火扰心神，心神不安的人还难以作出正确的决定，常抓不住好运。

和空调好好相处：

不开空调可能在公共环境做不到，那请你一定要保护好自己。护住脚踝，膝盖，后颈，小腹等寒气容易入侵的地方。

在家里的时候，洗完澡后，艾灸，拔罐，刮痧后都不要马上吹空调。这些事情都会调动气血，让毛孔打开，很容易让寒气进入。而房事后也不要马上吹空调，宝贵的肾阳不要白白被空调吹走。

「冬病」，最宜「夏治」

有太阳很好，借着太阳的力量驱赶自己的寒气，养好我们的阳气。

小暑临近伏天，这段时间我们的身体循环是非常快的，特别适合好好调理一下，借着天地人的阳气，去赶走身体深层的寒气，因此「冬病」最宜「夏治」。

再过一个月，庚子年立秋，仍在长夏的伏天里。

立秋进行的月经调理福袋，也可以在这个伏天，为身体有寒，气血有淤的你，驱寒，温阳，健脾，祛湿，补气血。

改善因为受寒，血瘀引起的月经量少，月经延后，月经血色发黑，有血块等问题。并通过调理月经，把身体调整到更好的状态，等到出伏之后，迎接真正秋凉的到来。

我们把月经分为：月经前，月经期，月经后，和排卵期。四个时期分别对应不同的调理方式。驱寒，助阳，补气血，通肝气，在每个阶段给你精准的呵护。

关于身体的寒，有些人是肝郁有寒，有些人是纯粹的虚寒，还有些人是寒凝血瘀，或是上热下寒，长按二维码，做个月经测试，让我们更了解你的身体，更好地为你驱寒暖宫，改善月经问题。