近几年我国近视率增长得非常快,特别是儿童和青少年的近视率,越来越高,并且近视发生的年龄也正在年轻化。
调查发现
某市在2009~2013年,对小学和初中生进行视力筛查,发现该市中小学生近视发生率为58. 81%~62. 58%,并且从小学二年级开始近视发生率逐年上升。
儿童时期,是眼这一器官生长发育较快的时期,从出生起到六岁是视力发育的关键时期,同时呢,也是容易发生视力异常的时期。比如,不良的用眼习惯、照明不良、用眼卫生知识缺乏、早产、饮食不当以及遗传因素等都是可以影响视力的发育的。所以儿童时期一定要注意眼部发育状况。
眼部最常见的异常情况当属近视。中医称“能近怯远”,“目不能远视”。
造成近视的原因:过用目力,久视伤血。目为肝之外窍,与肝的关系最为密切。肝藏血,过度用眼导致真血暗耗,肝血亏损,气血不能濡养于目,则视物不清。肝、肾、心、脾等脏腑功能失常,都可以影响视觉功能。《内经》曰:“目者五脏六腑之精也”,《济生方》说”眼通五脏,气贯五轮”,皆说明视力与五脏功能密切相关。
中医对于近视的治疗方法主要就是辨证论治和外治法,目前主要以外治法为主。外治法有针刺、穴位按摩、耳穴压豆以及联合治疗。当然,在家中自行治疗还是首选穴位按摩。
穴位按摩
1
眼周穴位
睛明穴,攒竹穴,四白穴,鱼腰穴,太阳穴,丝竹空穴,阳白穴,瞳子髎穴促进眼周气血运行。
睛明,在面部,内眼角稍上方凹陷处。
瞳子髎,在面部,外眼角旁,眼眶外缘凹陷处
攒竹,在面部,眉头前小凹陷中,眶上切迹处。
丝竹空,在面部,眉梢凹陷处。
阳白,在前额部,瞳孔直上,眉上1寸。
鱼腰,在额部,眉毛中点。
太阳,在颞部,眉梢和外眼角之间,向后约1横指后凹陷处。
四白,在面部,目正视,瞳孔直下,眶下孔凹陷处。
2
颈部穴位
风池穴,天柱穴,翳风穴;促进颈部气血运行,更好的输送到眼周。
天柱,在颈部,斜方肌外缘之后发际凹陷中,后发际正中线旁开1.3寸。
风池,在颈部,当枕骨之下,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间凹陷处。
翳风,在耳垂后方,乳突与下颌角之间凹陷处。
3
背俞穴
肝俞,心俞,脾俞,肾俞;调节脏腑整体功能,促进气血运行,濡养目睛。
心俞,在背部,第5胸椎棘突下,旁开1.5寸。
肝俞,在背部,第9胸椎棘突下,旁开1.5寸。
脾俞,在背部,第11胸椎棘突下,旁开1.5寸。
肾俞,在腰部,第2腰椎棘突下,旁开1.5寸。
《素问》有言:“圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱,此之谓也。夫病已成而后药之,乱已成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎!”
古代医家将疾病分为未病、欲病、已病3个层次。告诫人们要重视未起之患,医之于无事之前,即“治未病”。所以一定要在没有出现视力障碍之时就要重视视力的保护。
下面是半夏总结的关于用眼需要注意的几方面:
和近距离、长时间用眼说NO
近距离看电视、经常刷手机、经常玩电子游戏机、长期在光线不足或光线不稳定的环境下阅读等等,都是不注意用眼卫生的生活方式,缺乏视力保护意识,加重视力疲劳,加速近视发展。所以在孩子连续用眼 1 小时以上时,中间记得休息,缓解眼疲劳。
(有调查结果显示,每天看电视时间超过3小时的儿童,视力异常发生率为43.2%,明显高于每天看电视时间少于1小时的儿童。并建议儿童每天看电视以不超过30分钟、每次不超过10-15分钟为宜。)
增加户外活动
家长要鼓励儿童经常在户外活动,减少室内活动时间,户外广阔的空间、自然光线和大自然的颜色更有利于儿童视力的发育。另外户外锻炼,还可以增强儿童的身体素质,视野更广阔,使眼部肌肉处于放松状态!
父母近视家庭更要注意孩子的用眼卫生
很多研究资料表明,视力异常具有遗传倾向。但是,长期的生活环境因素的影响是比遗传基因影响还大的,就好像近视父母的不良用眼习惯(环境因素),会在生活中传递给孩子。所以遗传因素和视环境因素我们都要重视,在改善用眼环境的前提下,父母视力不良的儿童,家长应重点关注。
眼保健推拿让孩子每天按摩眼周穴位即可。不论是眼部保健还是改善近视,穴位按摩时,都要使被按穴位产生酸胀感,才能获得最佳效果!
文|编辑半夏
图片制作|蛋蛋
漫画|八岁
穴位图片|紫图图书《图解黄帝内经》
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