节气养生 | 庚子白露 条达防猝

2020年9月7日（农历庚子七月二十）12点07分，太阳到达黄经165度，我们居住的北半球进入二十四节气的白露。

白露简介

白露是二十四节气中的第十五个节气，干支历申月的结束与酉月的起始。白露是一个反映自然界气温变化的重要节令，基本结束了暑天的闷热，是秋季由闷热到凉爽的转折点。古人以四时配五行，秋属金，金色白，故以白形容秋露。进入白露节气后，夏季风逐步被冬季风所代替，冷空气分批南下，往往带来一定范围的降温幅度。

白露后，天高云淡、气爽风凉，昼夜温差较大，夜间会感到一丝凉意。

《月令七十二候集解》诠释白露道：「水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒也」。

养生重点

阳明经旺时尽量避开吃喝。进入巳、午二时可以饮食补水，有机绿茶最佳。如果唇色不润，偏黄、偏白、偏枯者，当饮食健脾。如果腹胀、体乏、便溏，进食时想吃辣者，可以试吃辣椒，至不再想吃时即刻停止，防止太过生燥。

太阳经旺时亦尽量避开吃喝。进入酉初，当即刻饮食滋补肾阴，收敛一天之清阳。「十一脏腑之精华归于肾。」把握此时机，将气血之中阳气入肾，完成「能量」与「质量」的转化。「肾为水，水生木、涵木」，利于缓解肝郁。

《經》云：秋三月早睡早起。是指戌正之前睡觉，寅正之前起床，使人气和合天气，令肝条达。金秋三月晚睡熬夜，伤肝最重，庚子年更是雪上加霜。

附：子午流注与二十四小时对照表 

注：上述时辰以北京时间（东经120度）为准，各地根据当地经度与北京时间的经度差来计算时差，可以在百度查阅《真太阳时算法与中国主要城市查询》作为参考。

(选自：道心语境)

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