几种降低血脂的方法，你知道吗?

血脂的形成是因食入过多含脂肪的食物，使体内含有大量的脂肪，且不能被分解和吸收，导致它们沉积在血管中，增加血液中血脂的浓度。那么怎么降低血脂呢？降血脂的方法又有哪些呢？ 

注意饮食

患有高血脂的人日常饮食应以清淡为主，少吃一些脂肪含量高的食物，这些食物不仅会使血脂的浓度增加，还会加重胃肠道和肝脏的负担。所以应多吃一些豆类、瘦肉、芹菜、菠菜和一些含膳食纤维高的食物，这些食物不仅能增加饱感，还能将降低食物在胃肠道的停留，并能够促进肠胃的蠕动，促进胆固醇和脂肪的排泄，能够很好的降低和控制体内血脂的浓度。

 

  

原珍向天果

原珍向天果是生长在南太平洋所罗门群岛野生的植物果子，纯天然野生，被称作植物之后，没有副作用。原珍向天果中黄铜和其独特的活性物质，能够降低血管中胆固醇和脂肪的含量，并能清除沉积于血管壁上的脂肪，增加血液的流通速度，减少血栓的形成，抑制血管阻塞，减缓血管硬化并疏通血管，并能促进身体的新陈代谢，改善脂肪的代谢，分解体内多余的脂肪，从而达到降低血脂和胆固醇的目的。同时原珍向天果还能调节身体机能，并具有减肥、缓解便秘、增强抵抗力作用。

 

  

坚果

坚果中含有丰富的维生素和矿物质，且含有很高的营养价值。它能够促进身体的生长发育，和增加记忆力，并能改善身体机能，补充人体所需要各种营养物质。同时坚果中含有亚油酸和不饱和脂肪酸，它能够促进胃肠道的蠕动，加速食物的消化和吸收，并且这些油脂能够将胆固醇包裹排出体外。另外坚果还能调节体内血脂的浓度，软管血管，促进胆固醇的代谢，能够预防和控制体内血脂的浓度。

  

 

 烟、酒

患有高血脂的人应戒烟、戒酒，因为烟、酒的摄入，不仅会给肝脏、肺造成负担，严重者还会引发肝癌和肺癌。并且过量的饮酒和抽烟，会增加血液的凝集，容易形成血栓，使胆固醇和脂肪更容易沉积于血管壁上，并增加血脂的浓度。所以患有高血脂的人要戒烟、戒酒，这样不仅可以减轻对于肝脏和肺部的损害，还能够更好的预防和控制血脂。