随着人们生活水平的提高，不良的生活习惯和饮食，使得越来越多的人患有三高这类疾病。那么什么是三高呢？三高又是那三高呢？三高人群日常中要注意哪些饮食呢？小编就为大家一一解答一下，同时还会告诉大家三高的克星是什么，想知道的朋友就来看一下吧。
三高到底是哪三高？
三高疾病是一种常见的疾病，通常我们所说的三高一般指的是高血压、高血糖、高血脂等这三种疾病的总称，又被成为“富贵病”，它是一种高发性的慢性疾病，另外三高又以高患病率、高危险、高医疗费用著称。
高血压是指身体中的血压高于正常的范围，通常是指体内循环动脉血压增高，是很常见一种的临床综合症表现。但因它是在不知不觉中发生，故称“悄悄的杀手”。
高血脂是指血液中血脂的浓度过高，血管中积累了很多脂肪，被称之为血脂异常。它是导致动脉粥样硬化的主要因素，是心脑血管病发生发展的危险因素之一。它发病隐匿，没有太多的临床症状，故称为“隐形杀手”。
高血糖是是一种代谢性的疾病。是因为体内胰岛发生病变，导致血糖代谢紊乱。高血糖有明显的的临床表现，常表现为三多一少即口干渴、饮水多、尿多、消瘦。
三高的克星
海藻
海藻”是海带、紫菜、裙带菜、石花菜等海洋藻类的总称，是生长在海中的藻类，素有“海洋蔬菜”的美誉。海藻的热量和脂肪都很低。藻类含有植物多糖等植物化学物质，具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等多种生理功能。海带及马尾藻具有降血压、血脂、血糖及抗凝血功用；紫菜具有预防高血压，抗衰老及延长寿命的效用；海带等褐藻含有丰富的胶体纤维，能显着降低血清胆固醇。
原珍向天果
原珍向天果是纯天然的野生植物果，无任何副作用，是一种很难得药用的植物果子，有很高的活性成分和药用价值。原珍向天果还具有降血压、血糖、血脂等功效。向天果能够刺激身体内胰岛，使其分泌的胰岛素，能够被体内的细胞所分解和利用，具有很好的降糖效果；原珍向天果能够扩张血管，促进血液循环，达到降低和平稳血压的作用；另外还能清除血管中多余的脂肪，降低血管中脂肪的浓度，具有很明显的降低血脂的效果。
芹菜
芹菜是生活中常见的蔬菜，也是很多人喜欢吃的。芹菜不仅口感清脆好吃，而且芹菜中还含有丰富的维生素和膳食纤维，它能够帮助我们降低血压、血脂以及血糖哦。除此之外，芹菜还具有清热解毒、抗癌、护肤的作用，另外芹菜中还含有胡箩卜素以及维生素C哦，营养价值是非常丰富的。
人参是我们很熟悉的一种滋补类的中药，东北的人参、灵芝和东阿的阿胶这三个被称为中药重的三宝，适用于调整血压、恢复心脏功能、神经衰弱及身体虚弱等症，人参具有生津止渴、补气提神、增强免疫能力、缓解疲劳、滋补强身等功效，另外，对于抗衰老、延缓衰老、美容养颜等方面也有很好的滋补效果，中老年人服用一些人参还以延年益寿，强身健体。
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