来源：健康人生
一生病，就找医生吃药、打针，身体越吃越弱，下一次用药的剂量可能就要成倍增加，效果递减。
身上有急性病的人很少，大多数都是慢性的，天天跟我们在一起，甩都甩不掉，像这种病，完全可以交给我们时刻都潜伏在体内的自愈力。
当然，“自愈力”不是拒绝正确的医疗、盲目拒绝合理用药，“自愈力”是指：
当身体出现病症时，身体的九大系统会第一时间、自动对病症施展“医术”，自行“诊断”，“开方配药”，最终“治愈”的一种天然能力。
自愈力不会因年龄增大而消失。
自愈力是人体与生俱来的潜能，不会因年龄增大而消失。
相反，自愈力这个系统，会随着时间的推移而越有用，关键在于持续激发，而不去压抑。很好理解：
小孩子很容易着凉感冒，是因为自愈系统还没建立好，我们给小孩不用药，而是尽量吃自然物，这就是对自愈力的激发。
但我们中老年人，对自己却不是。一点小事，就一大把药下去，自愈力就被乱用的药物所打乱，身体就越来越差。
其实人的自愈能力非常强大，只要积极激发人体自愈力，就可以修复受损的机体，使身体越来越健康！
如何激发自愈力
如何正确激发五脏自愈力，看下面：
1
激发心脏、血管自愈力
所有的血管都是和心脏相连的，心脏自愈力上来了，血管有点毛病，都可以自己恢复。
心脏每天运行，“激发”需要每天进行以下3步：
1.加点醋，减点盐。
2.加点钾，助排钠。
钠吃多了，会降低心脏自愈能力，造成胸闷、心悸，高钾食物（香蕉、海带、菠菜）有利于排钠，增强自愈能力。
3.加点钙，护血管。
中老年人，每天吃脱脂牛奶250至300毫升，激发血管自愈力。
2
激发骨骼自愈力
发生骨折时，骨骼中的活性成分骨细胞就会被自动激活，它对骨头修复发挥着关键作用。
谈到骨骼大家就会想到维生素D，其实这种观点比较陈旧，真正锁定骨细胞的，是维他命K。
激发方法：每天要吃一次菠菜或西兰花，它们含有丰富的维生素K。
温馨提示：骨折发生6周后，应适当活动以刺激骨细胞，加速骨骼修复。
3
激发肝脏自愈力
肝脏是唯一即使切除部分坏死组织，也可自我修复的器官。
激发方法：平常可以补充叶酸和B族维生素，以激发肝脏的自愈力。
4
激发肾脏自愈力
很多人不知道，人类的肾脏具有很强的自我修复能力。
谈到肾自愈力的问题，肾病研究专家提供了一个方子：
激发方法：黄芪熬汤煮饭。黄芪先熬水，然后煮饭，一天的用量在100克以内。
5
激发胃肠道自愈力
胃肠道细胞是人体更新速度最快的细胞，平均一两天就会更新一次。抓住这个时间：
激发方法：早餐吃全谷物食品，就是老玉米和燕麦，而不要吃油脂重的食物以及馒头这种精制的食物。
６
激发肺部自愈力
烟雾等严重污染会加重肺脏负担，破坏它的自我修复功能。视黄酸有助于肺脏自愈力激发。
激发方法：胡萝卜、红薯和芒果要每天吃，量不应低于900毫克。
7
激发大脑自愈力
其实，我们的脑子并不是老了才会老化，人的大脑在我们上高中的时候就停止产生神经元，走下坡路了。但不要绝望。激发神经元生成，充分唤醒沉睡的大脑自愈力：
激发方法：快步走。每天至少30分钟，每周2至3天。
这上面7种脏器的自愈力激发方法，在健康的时候可以用，生病的时候也可以用，而不是单单只靠用药。
提升身体自愈力的
四个黄金法则
俗话说：三分治，七分养。可见养的作用是非常重要的，这种养包括充足的休息和有规律的生活。
运动可以治愈很多的疾病，特别是慢性病。但是需要注意的是一定要选择适合自己的运动方法。
中医认为：药补不如食补。营养在中医里也称作水谷精微，即食物消化后能被人体吸收的、对人体有益的精华部分。
所以营养对人体很重要，尤其是处于恢复中的人体更是如此。
人事身心统一的动物，身体是心灵的载体，心灵是身体的指挥。
如果指挥系统出现了问题，身体的各个器官就不能正常工作了。
自愈力是机体的自然愈合能力，是每个人都有的自身调控能力，所以不能过度干预。
总之，我们要重视挖掘人体自愈的潜能，读懂人体，灵活应对，便可以充分利用自愈力来防病健身！希望大家赶紧按此操作起来！
编辑：tomo
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