如何激发人体自愈力

人一生病，就找医生吃药、打针，实际上身体越吃越弱，下一次用药的剂量可能就要成倍增加，特别是抗生素效果还会递减……其实，人体有你想象不到的强大自愈力。世界自然医学会联合总会主席马永华教授说：“自愈力是人体与生俱来的潜能，具有巨大的神奇力量，不会因年龄增大而消失。”

那么，如何激发人体的自愈力呢？

1.激发心脏、血管的自愈力

所有的血管都是和心脏相连的，心脏自愈力上来了，血管有点毛病，都可以自己恢复。心脏每天运行，“激发”需要每天进行，上海瑞金医院副主任医师施咏梅认为应该做到以下几点：

加点醋，减点盐；钠吃多了，会降低心脏自愈能力，造成胸闷、心悸。高钾食物（香蕉、海带、菠菜）有利于排钠，增强自愈能力；加点钙，护血管；中老年人，每天喝脱脂牛奶250～300毫升，激发血管自愈力。

2.激发骨骼的自愈力

谈到骨骼，大家就会想到维生素D。其实这种观点比较陈旧，真正锁定骨细胞的，是维生素K。

激发方法：每天吃一次菠菜或西兰花，它们含有丰富的维生素K。

温馨提示：骨折发生6周后，应适当活动以刺激骨细胞，加速骨骼修复。

3.激发肝脏的自愈力

肝脏是唯一即使切除部分坏死组织，也可自我修复的器官。

激发方法：平常可以补充叶酸和B族维生素，特别是用大枣煮水长期喝，可以激发肝脏的自愈力。

4.激发胃肠道的自愈力

胃肠道细胞是人体更新速度最快的细胞，平均一两天就会更新一次。

激发方法：早餐吃全谷物食品，如玉米和燕麦，不要吃油脂重的食物。

5.激发肺部的自愈力

烟雾等严重污染会加重肺脏负担，破坏它的自我修复功能。视黄酸有助于肺脏自愈力激发。

激发方法：胡萝卜、红薯和芒果每天吃，不低于900毫克。

6.激发大脑的自愈力

激发方法：快步走。每天至少30分钟，每周2~3天。

你看那些不幸患老年痴呆的朋友都是整年不运动的，这种行为就是给自愈力捣乱。

需要注意的是：激发自愈力可以让我们少得病甚至不得病。但是，它不可以替代医疗手段哦。（来源：《快乐老人报》，有删改）