男人多吃这几个菜，保持战斗力，以免白天辛苦，晚上无力！

现代社会节奏快，男人养家糊口不容易，白天上班，晚上陪老婆，一定要有一副好身体才行，这里介绍5个家常菜，非常适合男人。

一、韭菜炒鸡蛋

这道菜温中养血，温暖腰膝，是最简单的补肾菜，买2块钱的韭菜，然后加2个鸡蛋，就可以炒很大一盘出来，炒的时候记得不要把韭菜炒太久。

• 这道菜无论是成本、制作难度、功效都是首选的。

二、山药炖排骨

山药炖排骨脆滑爽口，营养丰富。山药具有补肾功效，菜市场很多，买的时候让老板用报纸包好了回来自己去皮（不然要变黑），山药最常见的做法就是顿排骨，这个汤喝起来比较清淡，老少皆宜。

• 考虑到平时上班没时间炖，山药也可以切片炒了吃。

三、板栗烧鸡

板栗鸡在很多地方都有专门的餐馆出这道菜，可见人们对它有多么喜欢，这是非常养生的一道菜，板栗具有补肾的功效，平时在路边摊也可以买一些炒了的板栗吃。

• 板栗鸡可以像图中这样烧，也可以炖汤，都是好菜。

四、火爆腰花

吃哪补哪这话虽然不爱听，但是还是有些道理，男人多吃腰花是有好处的，两个腰子也就10多元，让卖肉的帮你去掉里面的东西，切好了给你，拿回来用泡椒爆炒，相当美味。

• 如果有条件，羊腰子更爽。

五、凉拌木耳

黑色的食物都补肾，木耳是最常见的，木耳的吃法很多，简单点就凉拌（夏天就当多了一个凉菜），如果用来炒肉片也相当好。选购木耳时，要买那种小的，大的不要。

• 凉拌黑木耳的做法很多，我们这边就喜欢加小米椒。

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这些菜都属于家常菜，它们的补肾功能往往被人忽视，以后不妨换着吃，对男人保持持续的战斗力会有帮助的！