这8个姿势，

让腰肌酸痛症状消失了~~~

1.站立前弯

2.下犬式—冲刺式

3.头触膝式

4.坐立前曲式

5.头碰膝前屈伸展式

6.坐姿脊柱扭转

7.腹股沟拉伸

8.脚踝顶住膝盖

温馨提示：

经常性(不知原因地)腰腿痛、麻、涨等不适，建议尽快到医院针对腰部拍CT或MRI(核磁共震)进行检查和确诊是不是“腰椎间盘突出”，以免误诊、走弯路、延误治疗的最佳时机。

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