喜欢长跑吗？不喜欢那想用我的方法就得试着去喜欢他，下午4：00--5：00是最好的跑步时间，去憨唬封舅莩矫凤蝎脯莽跑步去青奥到你自己感觉浑身发热或者出很多汗停下来压腿，正所谓“趁热打铁”身体也一样！！
瑜伽应该可以的吧
要是练舞蹈也行的
武术也行
练瑜伽 ，舞蹈，也可以拉拉筋
练瑜伽
多做压腿劈腿弯腰等动作，并且要到位。
热心网友 2011-5-1
一点点拉伸 多运动
热心网友 2011-5-1
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