手腕疼，原因是这吗？

高远球及杀球四个标准流程动作

架拍--引拍--杀球--收拍

本文集中表述收拍

为什么要谈收拍？

因为如果收拍动作不准确；

会导致网球肘和手腕损伤！

你有没有这种感觉

多次杀球或高远球

手腕疼、手肘紧绷

这就是收拍姿势不当造成的

首先：手腕动作

羽毛球的任何一个出球

都是手腕的两个动作的组合

如挑球发球就是从后伸腕到向上展腕

大家需要思考

杀球或高远后

收拍应该是哪种手腕

90%的球友，习惯性“曲腕”收拍！

很明显，杀球或者高远球后，

“曲腕”动作，最易造成手腕损伤！

看他们的收拍，都没有曲腕动作！

看他们的收拍，都没有曲腕动作！

看他们的收拍，都没有曲腕动作！

正确的“收拍”，应如谌龙所示：

击球后，小臂必须内旋到位；

确定击球后的手心朝向右侧；

到位后，顺势往左下回收卸力。

这样有意识规范收拍动作；

可有效避免手肘和手腕损伤哦。

微信球友：孙鹏 整理提供