如何判断自己是否患抑郁症？

因为抑郁症而轻生的情况并不少见。大多数人仍然觉得抑郁症离自己很远，以为这只是发生在别人身上的事情，实际上抑郁症离普通人并不遥远，可能身边就有不少案例，那到底抑郁症是什么？如何自我判断抑郁症？

抑郁到底是什么，它有哪些表现

抑郁症是一种心理疾病，由于现代社会不断进步，人们生活以及工作节奏加快，在精神方面的压力与日俱增，在这种情况下抑郁症也成为了威胁人类的头号“隐形杀手”。学习内卷越发严重，对于学生来说，抑郁也是一个务必重视的问题。

1.意志消沉，提不起精神

抑郁症者在情绪的变化较一般人要更加明显，他们表现出长期的心情郁闷，总是难以开心起来，甚至会对任何事情都不感兴趣，觉得生活无趣，表情往往呆滞；

2.自我认同感低，过于自责

觉得自己一无是处，自我否定，自我无价值感，这是抑郁症常见的表现，他们总是觉得自己做什么都不行，甚至会认为是父母，身边朋友的累赘，产生过于自责的心理状态；

3.睡眠障碍，记忆力下降

睡眠障碍是抑郁症的常见表现，而且随着时间的推移，失眠会变得更加的明显。睡眠质量的严重下降，直接导致记忆力下降，注意力难以集中，并且反应迟钝。无论是工作还是学习方面，都会受到很大的影响，身体容易感到疲乏；

4.与社会脱节，有轻生倾向

随着抑郁症的加重，对社会表现出明显的抗拒，甚至原来亲近的人也不愿意有任何的交集。同时还会对未来以及生活感到焦虑，时常有轻生的念头。

如何判断抑郁症

对于抑郁症，务必要及时发现并加以干预，实际上很多人都是因为不了解，也没有积极地寻求医生的帮助，从而导致了悲剧的后果。那么如何判断自己是否有抑郁症呢？ 下文提到的都是自我分析法，可以用于初判断，如果发现自己存在异常，则应该积极看医生才是。

1.上文提及到的抑郁症症状，如果你中了两到三条，并且这种状态已经持续两周以上时，务必一定要寻求专业的帮助。

2.专业的心理测评量表，通过心理测评，得出一个标准的评分，然后按照等级来判断你当前是否有抑郁症，以及抑郁症的严重程度。

3.有时候自我判断抑郁症并不是一件容易的事情，不妨先求助身边的朋友，让他们来为你的行为表现以及症状进行判断。

以上便是关于什么是抑郁，以及如何自我判断抑郁的方法介绍。其实现在互联网上有各种的测试工具，当你发现自己最近的状态不好，持续有好几天，并且身体也出现诸多不适时，建议及时看医生。