写天书 治颈椎
原创 2017-07-13 黄剑油麻菜
这年头，只要是个人，不是颈椎有毛病，就是颈椎快要有毛病。
寻访记录中医，为了感受各种骨伤科医生的手法，这八年来，我的颈椎被掰了又掰，脊椎骨整了又整，感觉自己都快成拼搭玩具。即便这样，我的颈椎还是时常有不舒服的感觉。不是医生医术不高明啊，这年头，要想离开电脑、手机和空调房，真难。
医生们也建议过不少保护颈椎脊柱的健身操，都很好的，但是那种一看就懂一用就灵的，类似风摆荷叶容易坚持的，还真不多。
前两天在正安文化深圳学院，从一个绰号“小皮鞋”的姑娘那听到一句话：“有人说每天只要用脑袋写字，颈椎就不生病啦......”
真是啊？之前我拍摄过一段 “颈椎不适咯咯哒”的视频，建议大家用下巴画圆，来活动颈椎。如果用下巴来写字，颈椎活动的维度明显大多了，还没那么单调。我当即摇头晃脑狂草一番，心生欢喜。
立马邀请正安老男孩搭档韭菜花同学共同出场，一起拍摄一段下巴天书视频。
补充说明：吐舌头的笔画，表示“点”。
这两天我可是认真在研究 “下巴天书”，有点小心得：
1，如果你是理科生，建议写一些对称字体，比如“米、王、旦、伞”等等，保证你左右运动量均匀到位，思维对称。
2，如果你是文科生，建议写 “魑、魅、魍、魉” 开始，狂草，最后记得下巴盖章签名。
3，循序渐进，由慢而快，由少至多，由小至大，由颈椎至腰、胯、腿四合一走起来。
4，颈椎有疾的，神到意到一样有帮助。
5，闭上眼睛写天书，效果最佳。但是遇到 “点” 笔画，记得吐舌头，建议瞪眼睛，最好加上一跺腿。
关于颈椎的康复，我还有一点小小心得：
首先，建议电脑笔记本使用者，一定去购买一个笔记本底座支架，帮助抬高屏幕高度，天长日久，必定大有裨益。即便是长途动车，我都随身携带。
再有，颈部刮痧对缓解颈部不适，相当有帮助。去年以来，自从向李湘授老师学习了刮痧，每次回家我都帮助妈妈拍背揉肩“项丛刮”，战绩辉煌，极大缓解了她的肩颈不适，老妈说不上顾盼生辉，也多少脑袋运转自如了。
还有，颈部不要受寒也很重要。年龄渐长，我发现颈部对温度的变化越来越敏感早晚凉爽风大，尤其是空调屋里，不要忘记颈部防寒保暖。
