天气逐渐变冷了，容易手脚冰凉的朋友们又开始犯愁了，即使戴上厚厚的手套，穿上毛绒厚袜子也无济于事！这种情况，就是一般所俗称的'冷底'或是'寒底'。寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢儿血液循环障碍，从而导致手脚冰凉。而且手脚冰冷和心脏血管也有很一定的关系，因为血液是由心脏搏动而出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。从中医的角度来看，手脚容易冰冷、麻木，大多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。肿么办？今天主播郭力告诉您：通过一些简单的方法是可以暖手又暖脚的！
1.快步走：中医上讲动则生阳，尤其是久坐办公的上班族，平日运动太少。可在冬天选择一些轻松平缓、活动量不大的运动，如做操、登山、打太极拳等。锻炼时觉得自己的身体有些发热，微微出汗即可。锻炼时间以每周3-5次，每次半小时为宜。最简便的是上下班快走，简单的爬楼梯、原地跳跃等运动，有助于强化体温调节能力。
2.穴位按摩：阳池穴是支配全身血液循环的重要穴位。位于手腕部位，即腕背横纹上，前对中指、无名指指缝。除压阳池穴外，按揉涌泉穴、劳宫穴、拍打肾俞穴对于手脚冰冷也有一定作用。脚部冰凉时，脚尖尽量向上勾，到达最大限度时再绷直脚面，循环几次。
来源：郭力话健康
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