自打大雪节气过后
又一波冷空气强势入侵
前几周
南方的宝宝还在享受着十几度的露腰气温
（拉仇恨）
上周就默默拿出了秋裤，裹起了貂
上周末江浙一带已经迎来了2018年的初雪
寒冬已至
身边很多朋友都开始抱怨
睡不醒的冬三月
起床全靠勇气
走到哪里都想背着棉被
还有很多的女性朋友跟小蜜一样
一到冬天就手脚冰冷
雪地靴暖宝宝必不可少
有男朋友的可以让男朋友暖手
像小蜜这种没人暖手的我就自己插兜！
为什么有的人会手脚冰凉？
手脚冰凉是中医阳虚临床症状之一，指四肢冷至腕、踝。手脚冰凉与气血运行不畅有关。现代医学认为心血管功能障碍，则会影响血液输送，造成手脚冰凉。 气血运行不畅，血液的新陈代谢减缓，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，血管收缩，血液回流能力减弱，肝脏的造血功能受到影响。使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好，于是就导致手脚冰凉。 也有些女性是“病从口入”，平时爱吃冷饮，寒气入侵；也有女性是因为冬天着装单薄或者经常露出脚踝。这些也是引起手脚冰凉、宫寒的原因，应该尽量避免。 | 为什么有的人会手脚冰凉？ |
如何改善手脚冰凉
找到问题，对症下药；比起枸杞、红糖、喝热水，毛衣、棉袄、暖宝宝，下面两个方法能够有效的帮助我们改善手脚冰凉的症状：
首先就是我们大家冬天最喜欢的泡温泉啦！
泡温泉、热水泡脚是切实有效的方法，更快捷的热水泡脚，在家庭很普及，泡个十几、二十分钟，能够感受到全身发热，这是血液循环畅通后的体现。
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泡温泉、热水泡脚始终不是个一劳永逸的方法，让血液流畅循环，从此不再手脚冰凉才是最好的解决方法。
通过瑜伽练习，逐步改善加快身体新陈代谢和血液流通，让全身各部位活动起来。
今天amy 老师带给大家的这套体式串联小练习，能够帮助我们在寒冷的冬天价款新陈代谢和血液流通，每天五分钟，变身自热发热暖手宝，温温暖暖过冬天！
每个动作保持5—8组呼吸，经期及膝关节腰部有伤者避免练习哦。
金刚坐变体
动态下犬式
战士一式
站立前屈
坐立手抓大脚趾扭转
一个瑜伽练习让你暖手暖脚过寒冬，有那个TA的转给TA，没有的赶紧收藏练起来呀，变身自热发热暖手宝，谁还不会暖个手呢。
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