郭力话健康：早秋养生食疗方

德国菲仕乐

全国广播电视金牌主持人郭力和您聊健康

立秋过后，

昼夜温差开始加大，

风吹在身上也有了些许凉意。

“一夏无病三分虚”

入秋后身体要运化夏季积攒的三分虚，

还要聚敛阳气来应对三个月后的严冬。

因此，“秋三月”的养生就显得尤为重要。

秋天适合进补，

但进补要适量，

药补不如食补。

今天主播郭力就把简单方便的早秋养生食谱送给大家！关注郭力微信号“郭力话健康”健康快乐每一天！

冰糖银耳蒸南瓜

小南瓜洗净，南瓜瓤掏净。银耳在温水中泡发，发好后撕成小朵，与冰糖一起放入南瓜中，隔水大火蒸40分钟可。

红枣桂圆莲子汤

桂圆肉，红枣，莲子，清水洗净，莲子温水泡发后一起放入锅中。倒入1000毫升的清水大火煮开，调成小火，继续炖煮20分钟。趁热加入红糖搅匀即可食用。

乌鸡核桃粥

乌鸡洗净切成小块，加入胡椒粉、盐、姜丝腌制。等白粥煮开后加入核桃肉，煮至粥粘稠后倒入乌鸡。等乌鸡熟透便可出锅啦。