​【中医：肝脏不好，睡眠有4种异常现象，养肝，这茶很不错】

肝脏不好的人，睡觉时有4种异常

1、小腿痉挛

2、半夜上厕所，特别是早上1到3点

3、凌晨1点到3点醒来

4、经常失眠多梦，睡眠很晚

总之，五脏是兄弟，肝好才能五脏安

1、肝与心：心主血、肝藏血，肝血充足才能心安

2、肝与脾：肝脾相连，肝脾失和精神差

3、肝与肺：肝藏血、肺藏气，肝肺协调才能气血旺

4、肝与肾：肝肾同源，养肝即养肾

所以，日常生活中，养肝是很有必要的：

【护甘黄金铁三角：】

蒲公英：归肝、胃经，具清热解毒、保肝利胆的功效，善于清肝热，但其清中有透、透中有清，即可清肝又可疏肝。凡肝中郁热所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。

枸杞子：性平，味甘。滋补肝肾，益精明目。用于肝肾不足，精血亏虚之头目眩晕、视力减退；肝肾阴虚之腰膝酸软、遗精。但是，外邪实热，脾虚有湿及泄泻者忌服。

决明子：性寒，味甘、苦、微咸。清肝明目，润肠通便。用于目赤涩痛、羞明多泪、头痛眩晕、目暗不明、大便秘结。但是，气虚便溏者不宜用。

【中医：肝脏不好，睡眠注意做好3件事！】

1、睡前不生气

2、适当运动

3、适当补硒

【老中医推荐养肝小经方：】

准备食材：蒲公英、桑叶、金银花、决明子、丁香、荷叶、玉竹、菊花、枸杞子、显齿蛇葡萄叶、大枣、甘草，各取3-5克开水冲泡5分钟，代茶饮用。

坚持每天一杯，清肝明目，降肝火、解肝毒、去油腻，一个月后肝会感激你！