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2016.03.12
平板支撑(plank)是一种非常流行的类似于俯卧撑的肌肉训练方法,在锻炼时主要呈俯卧姿势,可以有效的锻炼腹横肌,被公认为训练核心肌群的有效方法,虽然做平板支撑的好处很多,能起到一定的健身效果,但是我们也要注意动作的规范,不然还可能伤害到身体。
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