无人之境陈奕迅 - Time Flies
民政局有关数据显示，2016年中国夫妻离婚家庭达到800多万，2017年增长到1000多万，2018年截止到三月份数据报告显示全国就有170万夫妻办理了离婚手续。
为什么离婚率这么高呢？
有数据显示，在发生矛盾的家庭中，有88%的家庭会出现夫妻互不理睬的现象，30%以上的人会出现摔门而去或者摔东西的行为，48%的家庭会出现语言辱骂和言语攻击的行为。
其中，“冷暴力”是导致婚姻破裂的重要因素。
1
糖糖最近的烦恼是，她和丈夫没办法沟通，感觉憋得慌。
他们的感情没有第三者，但是游戏却成了他们的第三者，丈夫很喜欢玩游戏。
她说丈夫一下班就抱着电脑或手机，非常投入，完全无视了自己的存在。
更让她生气的是，跟丈夫说了好几次，能不能不要总是玩游戏，好好陪陪自己。但老公的回答总是”哦，我知道了。“ 然后也不见改变。
糖糖感觉他的注意力不在自己身上了，很失落，开始对丈夫生气，吵闹，都无济于事，她开始想：他是不是不爱我了？
丈夫觉得她不可理喻，无理取闹，渐渐地演变成了冷战。丈夫回避她，当糖糖回家后，丈夫会把自己一个人关在书房。
后面有事打电话关心他，他就说“哦“”噢“地回复。
糖糖很郁闷跟闺蜜倾诉，闺蜜说他又没有跟你吵架，摔东西,又不往外跑，还踏实，已经是个好男人啦。
但糖糖觉得，真不如他跟自己吵一架，也比现在更痛快！现在情绪都没处发泄，他又没办法沟通，想像憋在水里，感到窒息。
2
冷暴力是敷衍，是拒绝沟通，封闭自己，跟对方保持距离。它在不知不觉中疏远彼此的感情。
冷暴力是拒绝沟通，完全关闭自己，表现为“冷漠”、“冷淡”、“忽视”、“敷衍”、“保持距离”，有这些迹象就需要格外注意了。
冷暴力的存在可能很多人是意识不到的，因为它比起争吵，摔东西，打架等较为激烈的行为，更不容易被人察觉，更为隐蔽。
争吵是情绪爆发，两个人会把自己的想法说出来，表示对彼此的不满，让对方更容易觉知到彼此的需求。
都说夫妻床头吵床尾和，磕磕碰碰，吵吵闹闹几十载，都还能相安无事，还能手牵手一起去看夕阳。
但冷暴力，可能一旦冷着冷着就真的冷了，冰冻三尺非一日之寒，等到到两个人心都寒了，再想热起来就不容易。
冷暴力的杀伤力不容小觑，它在不知不觉中吞噬掉婚姻的激情。
当婚姻中出现冷暴力，该怎么破？
3
首先要明白，另一半什么会冷暴力呢？
他们可能有跟对方好好沟通，但是发现言语不能够表达自己，对方不能发现自己真正的需求，而且感觉说了还不如不说，此时就会选择不说。
当你们沟通无果时，他选择沉默，是不想再进一步矛盾激化，内心是希望爱人可以理解自己的。
给彼此时间和空间，好好放松一下。
给自己时间好好放松一下，把目光收回来放在自己身上，还有哪些喜欢事情没有做的，舞蹈，画画，阅读，写作，都可以。给自己时间独处，放心灵回归。
冥想也是一种很好的办法，很多身心灵修行者每天必须冥想半小时，收效甚好。
桥水基金的创始人雷·达里奥，每天都会冥想，他说：“冥想对我的帮助很大，因为冥想让我拥有平静的开放思维，让我可以更清晰、更有创造性地思考。“
有人喜欢听音乐，放一首舒缓的音乐，对他们来说也是一种放松方式，选择适合自己的。
4
换位思考
大部分沟通问题都出现在没有好好说话，说话技巧可以点击文章《明明是关心，怎么一出口就变成了责难？》，这里不再赘述。
关系的杀手是：抱怨、指责、批评。
这会让对方感觉很不舒服，从而拒绝与你沟通。那需要自己能有一个很好的情绪管理能力，处理好自己的情绪，才能更好处理两个人的关系。
也可以尝试跳出自己的角色，站在第三方的角度看问题。
再回头看看这件事，自己当时是怎么想的，是哪里出现了问题？对方是怎么想的。
给对方台阶下
此时就可以跟对方好好沟通，不论是谁的错，可以道歉，而很多事情压根没有对错，表示愿意给对方一个台阶下。
也不能非要争个对方，我们的感情远远高于对错！
我记得一个故事很暖心：有对夫妻，丈夫一米八，妻子一米五八，每次争吵都是丈夫第一时间低头认错，妻子问他：明明很多次是我的错，为什么你总是道歉？
丈夫说：“你这么矮，我低头不是应该的吗？“
又一次，他们闹矛盾，丈夫感觉有些累了。妻子很愧疚，把丈夫叫过来，拿一张凳子站在他面前说：“这回我更高了，换我低头认错，好吗？“
丈夫特别感动抱着她。
道歉的那一方是出自于爱，道歉不是因为我错了，而是因为我爱你，表示我愿意为了我们的感情而付出。
发掘对方的真实需求
不懂对方的真实需求，就像一个人说身体不舒服，你以为他是感冒，给他吃感冒药，其实他是胃疼。
正确处理矛盾，就把矛盾变成了增加情感的粘合剂。
缘盾情感，陪你守护爱、收获爱
联系客服
