不适宜在一起吃的杂粮

虽然饮食讲究多样化、均衡化，但是也不能不分食物的性质，随便地混着吃，那样，会造成不良的后果，如果搭配不当会对身体造成一定危害。下面就介绍一些简单的不适宜在一起吃的杂粮：

    1、小米
    小米不适合跟蛋一起食用，这样非常容易引起肠胃病；小米也不适合跟醋一起食用，因为醋会引起小米的营养价值的流失。

    2、大米
    大米中含有植酸，不适合跟猪肝一起食用，这样不利于人体对铁的吸收；大米也不适合跟牛肉一起食用，这样不利于人体的消化。

  3、糙米
  糙米不适合跟牛肝搭配，这样会阻碍人体对矿物质的吸收；糙米也不适合跟羊肉一起食用，这样容易引起消化不良。

    4、糯米
    糯米不适合跟苹果一起食用，这样容易产生不易消化的物质，会刺激人的肠胃，导致恶心、呕吐、腹痛等症状；糯米也不适合跟鳝鱼一起食用，这样会消耗人体内的钙质，容易引起抽搐及肌肉酸痛等症状。

  5、荞麦
  荞麦不适合跟鲜蛤一起食用，这祥会导致荞麦营养价值的流失；荞麦也不适合跟海带一起食用，这样容易导致静脉曲张和淤血。

  6、红豆
  红豆最好不要与米一起食用，这祥容易发生口疮；红豆也不适合跟羊肉一起食用，这样对人体的健康非常不利。

  7、花生
  花生不适合跟牛肉一起食用，这祥容易引起消化不良；花生也不适合跟大米一起食用，这样容易诱发肠胃疾病。

    8、芝麻
    芝麻不适合跟猪肉一起食用，这样会影响蛋白质的消化，如果长期一起食用两者，则会严重影响人体的消化功能；芝麻也不适合跟巧克力一起食用，这样会影响人体对芝麻中的营养的吸收，而且不易消化。

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    大家已经了解了五谷杂粮的一些禁忌，在这里，我再提醒大家几点：
    1、不要过量食用坚果类、糯米类、豆类，这样很容易引起消化不良、腹胀等症状。
    2、一些黄豆、扁豆等豆类最好不要生吃，如果生吃，很容易出现呕吐、腹痛、腹泻等症状。
    3、煮谷类食物的时候，最好用烧开的水来煮，这样可以先让自来水中的氯气蒸发掉，可减少谷物中营养的流失。
    4、煮豆类食物的时候，一定不要放盐，因为盐会破坏里面的水溶性维生素B1和维生素B2，严重影响豆类食物的营养价值。