自制8款减肥茶 这个夏季瘦翻天，爱美网教你健康减肥

导语： 不想节食又无法坚持运动，要怎样减肥？试试自制安全有效的健康减肥茶吧。以下的8款减肥茶，就可以帮助你利尿消水肿，消除油腻、分解脂肪，让你这个夏天瘦翻天！

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　　1、桑叶茶

　　桑叶茶含有黄酮类物质，能够消肿、清血，有助于消除体内的脂肪。此外，桑叶茶还有很好的利水作用，能够促进排尿，使细胞中积聚的多余水分排出，消除水肿。

　　2、杜仲茶

　　杜仲茶的原料是杜仲叶，它比一般的茶更具有健康和减肥的号召力。你只需要在1升的开水中加入适量的杜仲茶，泡好后在一天的时间内喝光。

　　不仅有很好的减肥瘦身作用，还可以提高肠胃蠕动与排泄功能，预防便秘。

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　　3、牛蒡茶

　　用牛蒡泡茶来喝，其丰富的纤维素不会被破坏，喝一杯牛蒡茶，可以给你的肠道来个大扫除，扫清毒素，提升新陈代谢，保证瘦身成功。

　　建议每天至少喝1到2杯，最好在日常三餐中搭配健康减肥食谱饮用。

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　　4、车前草茶

　　将车前草、绿茶和陈皮各5克，放在茶杯中，用开水冲泡代茶喝。有很好的利尿作用，增大体内水分和老旧废物的排出，对消除水肿有很好的作用。

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　　5、乌龙茶

　　乌龙茶又被称为“苗条茶”，能够分解脂肪，有促进脂肪代谢的作用。每天喝一些乌龙茶可以帮助消化、利尿，对减肥有很好的作用。

　　此外，搭配一些消脂的减肥中药使用，减肥瘦身的效果会更佳。

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　　6、绿茶

　　所谓的绿茶是未经过发酵处理的茶叶，包括龙井、碧螺春等。绿茶所含的单宁成分，其抗氧化性是维C的100倍。所含的茶多酚还具有溶解脂肪、养颜美容的功效。

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　　7、普洱茶

　　研究表明，普洱茶具有降低血脂、瘦身、帮助消化、生津、解毒、解油腻、通便等功效。

　　普洱茶和乌龙茶一样，具有帮助脂肪代谢的功效，而且普洱茶跟脂肪代谢有更深的关系。特别是想要减掉肚子上的赘肉的女性，最适合喝普洱茶，因为普洱茶独特的发酵过程，可以提高酶分解腰部脂肪的功能。

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　　8、橘皮茶

　　将橘皮清洗干净切成丝，再加入适量的茶叶，用开水冲泡后饮用。可以疏肝消脂，有很好的瘦身作用。