夏天可能是我们怕冷星人最自在的季节，那种众人皆热我独爽的感觉，让人有点小得意呢。
《黄帝内经》中说：“春夏养阳，秋冬养阴”，怕冷星人夏天养生可不能懈怠哦。
夏天阳气最盛，是冬病夏治的好时机。
来看看，你这个怕冷星人是不是阳虚体质吧。
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你是不是肌肉松软？
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你是不是爱吃热乎的食物？
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你是不是小便清长？
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你是不是精神不振？
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你是不是内向喜静？
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你是不是舌淡胖嫩？
如果满足多条，你就是阳虚体质咯。
由于父母过于晚育或者母亲宫寒，抑或后天因起居、饮食或药物的影响，造成了我们的这种体质。
但从现在开始注意保养，还是可以避免很多因阳虚引起的疾病。
阳虚体质的夏天怎么过？
饮食忌生冷
阳虚体质一年四季都该忌生冷，但夏天炎热，就容易放松警惕。
要特别注意的是，生冷食物指的是所有低于体温的食物，不仅是指冰箱里的食物和生食。
凉水、常温啤酒、凉菜、西瓜、草莓等含水量高的水果，多吃都会损伤阳气。
省苦增辛
唐代名医孙思邈曾说过：“夏七十二日，省苦增辛，以养肺气”，就是要人们在夏天少吃性味苦寒食物，适当增加辛味食物，以助阳气生发。
另外，苦寒的药物、抗生素、静脉注射都会引起阳气受损。
国珍®北草姜桂粉
专门为阳虚体质研发，夏日饮用，效果更佳。
蛹虫草和干姜搭配，既补先天又补后天，增强温阳之力，再加入益肾固精的覆盆子、滋阴明目的枸杞子、培补肾中元的肉桂，温阳祛寒，温补肾脾。
尽量别熬夜
夏季昼长夜短，很容易晚睡。
经常熬夜的话，就会造成阴阳并损。阳虚体要尽量做到按时休息。
睡觉注意避风，不要贪凉。
多运动
中医认为“动则生阳”所以阳虚体质在夏天适当运动可以很好的提升阳气，改善虚寒怕冷的症状。
运动时注意掌握节奏，控制心率，不可过度，避免中暑。
总之，中医认为，养生要“顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处”，各类体质的人在夏天都要注意养生，从生活的点点滴滴做起。
责任编辑：唐弘毅
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