随着社会的发展，物质生活水平有了极大的提高，医疗水平也有很不错提升，因此人们的平均寿命都有了质的飞跃，越来越多的人能够长寿了，过去的人们活到60岁都很难，而现在活到70、80岁并不是一件很难的事情了。
不过，虽然人们的平均寿命有了很大的提升，但是人们所处的环境破坏严重、饮食不太安全、生活压力太大、生活习惯的改变，也使得有不少人的身体不如过去的人，甚至是被一些疾病所折磨，尤其是心血管疾病和癌症，成了现在较为常见的疾病，严重危害着人们的身体的健康和生命。
那么我们该如何知道自己的身体状况，该如何保护身体健康呢？其实可以观察身体是否4处发白，做好4件事保护身体，想健康长寿还是不难的。
身上4处发白，可能是寿命短的特征，做好4件事保护身体，易长寿
寿命短的人，往往身上4处发白
1、脸发白
正常人的脸是有血色的，而气色好的人则是脸色红润有光泽，也说明身体健康，气血充足。而不健康、身体出现不适的人则是脸色苍白、没有光泽，并且没有血色，是一种病态的表现，不利于身体的健康长寿。
当脸色长期发白时，就说明身体出现问题，身体不健康了，说明身体可能是气虚、血虚，体内气血不足，不能滋养面部；除此之外，还可能是体内阳气虚弱，体质为气虚质或者阳虚质，均不能温润体肤，从而导致脸色发白。
因此，如果长期脸色发白，可能会影响寿命，就要注意保护身体了，多补充营养，多锻炼，注意休息，这样才有利于恢复正常脸色，有利于健康长寿。
2、手脚心发白
我们正常人的手脚心是带有淡淡的粉红色的，比较红润，这也是很身体健康好的表现，说明气血足，体内血液循环良好。而如果手脚心发白，则说明气血不足，血液循环较差，身体比较虚弱了，也有身体出现问题和疾病了。
因为我们的手脚离心脏比较远，当身体出现问题，出现疾病的时候，身体机能会下降，心脏功能也会相应下降，心脏运输的血液不能够很好的流向远处的手和脚，因此导致手脚心发白，手脚容易发凉。
因此，如果长期手脚心发白，可能会影响到寿命，平时要多加注意，保护好身体，并做好手和脚的保暖工作，尤其是上了年纪的人，更加要注意。
3、嘴唇发白
我们正常人的嘴唇是粉红色的，比周围的皮肤要红一点。我们嘴唇的颜色能够反映出我们身体的健康状况。当如果嘴唇太红，那么有可能是身体上火了，可能是吃辣的、温补的东西多了；而如果是嘴发白，那么说明身体出现问题了，可能不仅仅是贫血那么简单。
嘴唇发白，除了贫血之外，有可能是营养不良，吃的东西过少，使得身体比较虚弱，血气不足，就要注意补充营养了；有可能是肾脏出现问题了，肾脏对体内有非常重要的调节作用，如果肾脏功能出现问题，那么嘴唇就容易发白，这时候就需要注意检查和保护身体了；也有可能是肝脏出现问题了，肝藏血，我们肝功能下降之后，体内血液会出现问题，从而导致嘴唇发白，这时候就要注意眼干护肝，少熬夜了。
因此，长期嘴唇发白要注意，可能身体出现问题了，可能会影响到寿命，要注意检查和保护身体健康。
4、指甲发白
我们的指甲和我们的身体健康息息相关，指甲的一些现象能够反映出身体的状况。正常人的直接是粉红色的，比较透明，这说明身体处于良好的状态，身体还是很健康的。
而如果指甲发白，那么说明身体出现状况了，可能是体内缺少了维生素和一些微量元素，也有可能是出现了贫血、肺心病等等。并且如果指甲是一半红色一半白色则说明肾功能不好；指甲出现白色或絮状白斑，则可能是肠胃不好，缺锌或者贫血。
因此，长期指甲发白不容忽视，说明身体出现问题，置之不理可能会缩短寿命，应当及时查出病因，注意保护和调养身体。
我们平时该如何保养身体呢？
1、饮食均衡
我们的身体健康和饮食有很大的关系，可以说我们的健康是吃出来的，吃得好，吃得科学，对身体健康，延长寿命有很大的帮助。
在平时的饮食中要注意饮食均衡，注意荤素的搭配，一般是荤菜少一点，素菜多一点，这样有利于减轻肠胃的负担，不容易让人肥胖。最好不要偏食，偏食容易导致营养的不均衡，可能会出现营养不良，从而使得身体出现状况，尤其会导致一些疾病的发生，降低身体的免疫力。
只有均衡的饮食，才能对身体健康有利，才是正确的营养摄取，才有利于身体的正常运转，提高身体免疫力和抗病能力，才能够健康长寿。
2、注意睡眠
睡眠是身体的“加油站”，只有好的睡眠才能够给身体“加油”，让身体能够每天起来充满活力，精神焕发。
而如果不注意睡眠，不注意提高睡眠质量，经常熬夜，那么时间久了就会伤害到身体，让身体出现损耗，使得身体机能下降，加速身体的衰老，降低让身体的免疫力和抗病能力，让人容易生病，甚至是猝死。
因此，想要健康长寿，就要注意保重睡眠质量，只有提高睡眠质量，睡个好觉，身体才会健康，才能够长寿。
3、适当运动
现在的人运动量普遍比较少，运动不足会降低身体的机能，会让身体“生锈”，还会增加一些疾病的患病率，如心血管疾病，颈椎病、腰椎盘突出等等，这些往往就是不爱运动，经常久坐才可能会导致的疾病。
而适当的运动，能够加快体内血液的循环，促进身体的新陈代谢，增强身体的免疫力和抗病能力，还能够促进体内气血的生发等。总之，适当的运动对身体健康大有裨益，也是长寿所需要的。
4、保持心态
我们的心态对身体健康影响是比较大的，如果心态好，那么身体运转正常，身体机能也就强，身体的免疫力和抗病能力都好，整个人的气血充盈，气色好。
而如果长期处于不良的心态，则会影响身体的正常运转，会影响体内气的流动，降低身体的免疫力和抗病能力，并且会伤害我们的器官，如肝脏、心脏、肠胃等等，因为生气会伤肝、怒火会攻心、忧郁会降低食欲等等。
因此，保持一个良好的心态非常重要，好的心态甚至能够决定一个人的身体健康，决定一个人能不能长寿。在我们生活中，有不少长寿的老人都有着良好的心态；不少抗癌成功、身体恢复快的人是拥有着良好的心态；不少活得很精彩，幸福感强的人也都是拥有着良好的心态。
