寿命短的人，身上往往4处发白，若一个不占，说明身体健康易长寿

随着社会的发展，物质生活水平得到了很大提高，医疗水平也得到了很大提高。因此，人们的预期寿命有了质的飞跃，越来越多的人可以活得更长久，以前的人，很难活到60岁，但现在人们活到70、80岁并不困难。

但是，虽然人们的平均寿命有了很大的提高，但是人们所处在空气污染、饮食不安全、生活压力过大、生活习惯的变化等环境中，也使得很多人的身体都不如以前，甚至会患有某些疾病，尤其是心血管疾病和癌症，也已成为一种更常见的疾病，严重危害人们的健康和生命。

那么我们该如何了解自己的身体状况，以及如何保护自己的健康呢？事实上，可以观察身体4处是否发白，做4件事以保护身体，想健康长寿其实不难。

寿命短的人，身上往往4处发白，若一个不占，说明身体健康易长寿

寿命短的人，身上往往4出发白

第一处：面部发白

一个正常人的脸是带血色的，而颜色好的人是红润和有光泽的，这意味着身体健康，充满血液。不健康的人，脸色苍白、没有光泽，也没有血色。它是一种病理表现，不利于身体的健康和长寿。

当脸部长期发白时，就表明身体有问题，身体不健康，说明身体可能缺气、缺血，血液不足，身体血液不足，不能滋养到面部。

另外，它可能是体内的阳气虚弱，从而导致面色发白。

因此，如果长期的脸色发白，那可能会影响寿命，要注意保护身体，多补充营养，多运动，注意休息，这样有助于恢复面部正常，这是有利健康长寿。

第二处：手脚心发白

我们正常人的手脚都是淡淡的粉红色，比较红润，这也是一种身体健康的表现，说明气血充足，身体的血液循环良好。如果手脚发白，则意味着血液不足，血液循环不良，身体虚弱，身体出现问题和疾病。

因为我们的手脚远离心脏，当身体出现问题时，当疾病发生时，身体机能会下降，心脏功能会相应减少，心脏输送的血液也不会流到遥远的手脚，从而导致手脚都是白色的，手脚容易变冷。

因此，如果长期手脚发白，可能会影响寿命，平时要多注意保护身体，保暖手脚，尤其是年龄较大的人，要多加注意。

第三处：嘴唇发白

我们正常人的嘴唇比周围的皮肤更粉、更红。我们嘴唇的颜色反映了我们身体的健康。

当嘴唇太红时，可能是身体上火了，可能是辣的、有更多的滋补品。如果嘴是白色的，那就意味着身体有问题，可能不像贫血那么简单。

因此，应注意长期的嘴唇，并且可能存在身体问题，这可能影响寿命。注意检查并保护您的健康。

第四处：指甲发白

我们的指甲与我们的健康密切相关，一些指甲反映了身体的状况。正常人直接粉红色，相对透明，这意味着身体状况良好，身体还是健康的。

如果指甲是白色的，它可能是身体缺乏维生素和一些微量元素，并可能有贫血症、肺心病等

因此，长期指甲发白不可忽视，表明身体有问题，忽视它可能会缩短寿命，应及时查明病因，注意保护和护理身体。

那我们平时应该如何养生身体呢？

1、饮食平衡

在平时的饮食中，要注意均衡饮食，注意荤素搭配。一般来说，荤菜较少，而素食菜则多一点。这有助于减轻胃的负担，并且不容易使人肥胖。最好不要偏食，偏食很容易导致营养不均衡，可能会出现营养不良，这可能导致身体出现，特别是导致某些疾病发生并降低身体的免疫力。

只有均衡的饮食才能有益于身体的健康。它是正确的营养摄入量，有利于身体的正常运作，提高身体的免疫力和抗病能力，然后健康长寿。

另外要多喝水，水是最好的药，喝水不仅可以稀释血液，还可以预防血栓。

如果在喝水的时候泡一些植物，将更有益于身体健康。

2、注意睡眠

睡眠是身体的“加油站”，只有一个良好的睡眠才可以给身体“加油”，使身体每天都能充满活力。如果你不注意睡眠，不注意提高睡眠质量，经常熬夜，会伤害身体，让身体出现损失，使身体功能衰退，加速身体衰老，降低身体的免疫力和抗病能力，使人们容易生病，甚至猝死。

因此，为了健康长寿，一定要注意睡眠质量，只有提高睡眠质量，睡眠好，身体才会健康，才能长寿。

3、适当运动

运动不足会降低身体的功能，这会使身体“生锈”并增加某些疾病的患病率，如心血管疾病，颈椎病，腰椎间盘突出症等。这是一种不喜欢运动的疾病，常常是久坐不动造成的。

适当的运动可以加速体内血液的循环，促进人体的新陈代谢，增强人体的免疫力和抗病能力，促进人体的血液和头发的生长。简而言之，适当的运动有益于健康，是长寿的必需品。

4、保持良好心态

心态对身体健康的影响是很大的，如果心态好，那么身体功能正常，身体机能也就强，身体的免疫力和抗病能力都很好，整个人的血液充足，气色也会很好。

因此，保持良好的态度非常重要，良好的心态甚至可以决定一个人的身体健康，并确定一个人是否可以活得更久。