小雪时节，意味着真正的冬天已经来了。
《黄帝内经》中指出，冬季主藏，所以冬季调理最主要的就是顺应“闭藏”的规律。
冬季气候寒冷干燥，自然界的生物都进入了藏匿、冬眠的状态。孩子最冬天最该做的，就是要学会冬藏。
为什么冬天要藏呢？宝妈会问：为什么要冬藏，对孩子有什么好处？
春生、夏长、秋收、冬藏，每个季节都有特性，而冬的特性，就是主藏。
人类、自然界中的动植物生长也都遵循着这一规律。例如孩子在夏天长身高一定比冬天要快；植物能在夏天快速生长，在冬天却不行；
夏天是动物最活跃的时候，而冬天小动物却都躲起来冬眠了。
在古代农耕社会，北方的农民在立冬打谷脱粒、收储粮食以后，就会开始“猫冬”，不再下地干活，也算是一种“冬眠”。
植物要想春天长得好，冬天就要在地底下封藏好阳气，来年才能生发；孩子要想少生病，就要做好冬藏为来年春发蓄能。
有句话叫“冬不养藏，春必病温”，春生夏长秋收冬藏，一年四季都是互相影响的。
藏得越好，为春天储备的元气也就越多。
既然冬藏是春生的基础，涉及到吃穿住行的方方面面，孩子怎么藏才好呢？
1.藏身体
北方的孩子不用说了，大棉袄小秋裤应该早就穿上了，南方的孩子也应该把压箱底的衣服翻出来做准备了。
该“深藏不露”的时候，就不要“原形毕露”。
孩子冬天的穿衣一般比成年人多1~2件，穿的太多会造成体温过高、出汗过多损失津液。不仅阳气不容易潜藏，还容易让孩子感冒。
友情提示：压箱底的衣服可能会有很多尘螨、游离甲醛等，所以最好提前挑个好天气洗好晒干再给孩子穿，这样不容易过敏。
2.藏情绪
情绪上的藏，就是指要把小暴脾气收敛一些，尽量保持稳定、愉快、不急不躁的情绪状态。
中医有“恐伤肾”的说法，恐惧时身体的气就会往下走，过多的气往下走不上来时，处在五脏最下方的肾就会被伤到。
所以宝妈也要保持自身的情绪，尽量避免不必要的对孩子发火。
3.藏肾精
春天对应肝，夏天对应心，长夏对应脾，秋天对应肺，冬天则对应肾。秋风伤肺，冬天的北风伤的就是肾。
肾主藏精，是先天之本，也是阳气的根本。适合孩子养肾藏精的办法有几个：
✦ 泡一泡
肾经起源于足部，足底的涌泉穴更是主穴。
冬天睡前最好能用热水泡泡脚，既能驱寒温阳，又能促进血液循环预防冻疮。
✦ 晒一晒
秋冬最经济最天然的补肾阳方法就是晒太阳，最适合晒的就是背部。
背部分布的大多是阳经，许多重要经脉也都在背部，所以晒背不仅能提升阳气，而且还可以让孩子体内气血畅通。
4.藏阳气
睡觉是最简单的养阳。
孩子睡的时间本来就要比大人长，越小的孩子越要睡。到了冬天以后，不妨让孩子多睡一会儿，等到太阳起来后再起床。
不管是大人还是孩子，睡眠都是很好的“补药”。即使什么都不做，只要每天睡眠质量好，睡眠时间充足，阳气都会比别人要更旺盛。
阳气足百病除，体质自然会好很多。
除了这些小妙招，小郎中还带来了保健通调方，没有病症的孩子可以作为日常保健用起来啦；有病症的孩子，还是要选择相对应的通调方哦。
1.清补板门100次
2.清补肾经400次
冬季调理的方法我已经带到了，可一定要把宝宝给藏好别生病啦。
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