生活在同一片蓝天下，有些老人不仅长寿而且精力十足，有些人却正值壮年就因癌早逝；有些人八十多岁了还眼不花耳不聋，而有些人从四十来岁就开始必须每天服药应对慢性病……同样是活着，为什么人们的生活质量有如此大的差异？因为免疫力不同。下面我们一起来了解下人体免疫系统的组成与作用。
免疫力是我们人体的自身的防御机制，是针对外来性的病原微生物，包括细菌、病毒、结核等侵入体内，抵御外来有害细菌、病毒入侵的能力，起防御的作用。还有就是针对体内自身的衰老的细胞，癌变的细胞，或者变异的细胞，清除这些细胞的一种能力。
每个人的免疫力从一出生就有差异，但是这种差异并没有你想象的那么大。除非我们生下来就有天生的免疫缺陷，否则，你的免疫系统功能就是正常的，它完全有能力为你的健康构建安全屏障。
所以免疫力在我们人体非常重要，既抵抗外来微生物的侵入，又能够处理体内异己分子，比如快要癌变的细胞，衰老的细胞都要处理掉。所以免疫力就是保护体内的一种防御机制，一种能力。
什么是免疫系统
免疫系统最主要的免疫器官有骨髓、胸腺，还包括扁桃体、盲肠、淋巴结和脾。以前，人们认为胸腺、扁桃体和盲肠是人体内可有可无的东西，手术时随意将它们切除。后来才发现，它们是人体内重要的的免疫器官，是身体里的近卫军，不仅不能舍弃它们，相反要加倍呵护它们才对。这些免疫器官的主要任务是制造和培训各种免疫细胞。而免疫细胞，正是执行免疫系统各项防御功能的基本力量。
这些免疫器官和它们各自产生的免疫细胞的功能各有不同，具体可以分为体液免疫系统、细胞免疫系统、吞噬系统以及补体系统。各系统各有特点和分工，又密切协作，互相促进，形成遍布全身各处的防御系统，它们用各自的方式发挥免疫功能。
免疫系统的组成
免疫系统包括免疫器官、免疫细胞和免疫活性物质
免疫器官免疫细胞生成、成熟或集中分布的场所
胸腺——T细胞成熟的场所
骨髓——B细胞生成、成熟的场所
脾——T细胞、B细胞集中分布的场所
淋巴结——T细胞、B细胞集中分布的场所。当机体免疫时，淋巴细胞快速增殖，淋巴结会肿胀。
扁桃体——T细胞、B细胞集中分布的场所
吞噬细胞吞噬有害的外来微粒、细菌及坏死或凋亡细胞以保卫机体
淋巴细胞T细胞B细胞等免疫活性物质
抗体
淋巴因子
溶菌酶
决定免疫力的五大因素
第一是遗传。
人体的免疫力首先跟遗传基因有一定的关系，遗传基因从先天上决定了每个个体的免疫系统状况。
第二是年龄。
免疫力随着年龄的增长而减弱，免疫系统的反应速度随着年龄的增长而减慢，出错概率也不断增多，这是无可奈何的自然规律。
第三是饮食。
食物中有多种营养素能刺激免疫系统，提升免疫力，比如蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6、维生素C、维生素E、叶酸、β-胡萝卜素、铁、锌、铜、硒等。如果缺乏这些成分，身体的免疫机能就会受到严重的影响。所以，饮食对于免疫力的影响是非常大的，我们一定要重视。
第四是精神心理压力。
众所周知，压力对健康有重大影响，是因为它对免疫力、内分泌系统等都有重大影响。由于压力会使我们精神紧张、焦虑、忧郁，所以会减少自然杀伤细胞的数量与淋巴细胞的活跃度。因此，我们需要用减压和管理压力的方法来加强免疫力。
第五是睡眠。
如果没有充足的睡眠，免疫系统的吞噬能力会减弱，细胞分裂会减少，自然杀伤细胞和淋巴细胞的数量及活动会受到抑制。所以，我们应养成良好的睡眠习惯，拒绝熬夜，使免疫系统得以休养生息。
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