洗澡也别太勤快，最好做个“脏小孩”！

秋天来了，天气变得干燥，尤其是中老年人，皮肤尤其需要保湿。我们知道，人体皮肤角质层上面的有层皮脂膜，是人体的天然保湿因子，皮脂膜最怕经常性的碱性刺激和高温破坏，否则会引起皮肤干燥瘙痒。

年轻人分泌代谢较快，还好些。但是老人在洗澡过程中，需要注意以下问题。只要做得好，不仅防秋燥，还能洗得更健康。

1、洗澡前喝杯水

洗澡时我们都会出汗，尤其是老年人，出汗更多。血液中水分也随之减少，从而血黏度升高。建议老人喝杯温水再进浴室，洗完澡也要及时补充水分，但不宜大口喝，以免增加心脏负担。

2、洗澡时间别太长

取热水注入浴池或浴盆内，测量水温，根据个人的耐受力和病情需要，使水温保持在40℃ ~50℃，每次沐浴30~40分钟。也可每沐浴8~10分钟，出水晾3~5分钟，再进入热水中沐浴。

洗澡后应该在温暖清爽的室内，将身体擦干或晾干，待无汗时再穿衣服，以免感冒。

3、洗澡的次数别太勤

年轻人还好，但是老人人的体质较虚弱，长时间洗澡容易导致口干舌燥，进而出现目眩、心悸、胸闷等症状，十分危险。

除此之外，老人的皮肤显得要薄一些，如果洗澡过勤，会令皮肤变得干燥，容易导致引起瘙痒。

建议每周洗1~2次即可。

4、擦洗别太用力

洗澡时，擦洗别太用力。老人尤其喜欢搓澡，殊不知这样更会破坏皮肤保护膜，招至细菌侵入体内。莫长时间站立沐浴 老人站立沐浴时间太长易眩晕、滑倒， 不妨带一张小板凳进浴室，站累了可坐着洗，既省体力，又不用担心滑倒。小板凳最好是木质的，塑料的不仅不结实，沾水后太过湿滑，也会造成伤害。

5、不空腹洗澡

肚子中空空就洗澡，很容易导致老人低血糖，甚至休克，建议起码保持半饱的状态再进浴室。但老人也别吃得太撑，以免洗澡时感到过度疲劳。

6、洗澡注意防护

洗澡时，老人最好不要长时间浸泡在热水中。这是因为体表毛细血管扩张，心、脑等重要器官的血液相对减少，患有高血压、动脉硬化、冠心病的老人极易发生中风和心肌梗死。

有肺气肿、肺心病、哮喘病的老人也会感到呼吸困难。所以要多加小心、做好防护措施，老人才能享受沐浴带来的清洁和快感。

洗澡也要讲究正确方法，这您学会了吗？