要想骨骼健康，钙和骨胶原蛋白缺一不可

骨病是常见的老年病，人老了，“身子骨”或多或少会出现一些问题。而骨骼是我们身体的“中流砥柱”，它不仅仅起到支撑作用，还保护着大脑、心肺等重要器官，所以护骨养骨刻不容缓。说到养骨，人们的第一反应就是补钙，这没有错，但要想真正使骨骼健康，单靠补钙是远远不够的。

人的骨骼是由无机物（钙、磷、镁等无机盐）和有机物（主要是骨胶原蛋白）构成的，如果说以钙为主的无机物负责骨骼的强度，那么以骨胶原蛋白为代表的有机物则负责骨骼的韧度。钙我们都不陌生，它是人体骨骼发育的基本原料，对维护机体的健康、保证正常的生长发育和生理活动具有重要作用。那什么是骨胶原蛋白，它在骨骼中起着什么样的作用呢？

骨胶原蛋白也叫骨胶原，是胶原蛋白的一种，是维持骨骼韧性和提供骨骼营养的重要物质，也是人体关节软骨、骺软骨和骨小梁的主要成份。

骨胶原蛋白会在骨质中形成细密的网状结构，就像建筑物中的钢筋框架，将钙质、矿物质和多种微量元素牢牢固定在骨骼腔内，如此，才能使骨骼更牢固、更强壮。相反的，如果骨骼中缺少胶原蛋白，钙质和各种矿物质元素就无法附着，即使补充再多，也会不断流失，骨骼也就不可能健康强壮。

所以单纯补钙是没有用的，只有补充足够的骨胶原蛋白，才能保证骨骼成分的合理比例，进而铸造健康骨骼。

人体的骨胶原蛋白每天都在新陈代谢，年轻时，由于合成骨胶原蛋白的能力很强，一般不需要刻意补充。但随着年龄的增长，人体合成骨胶原蛋白的能力大大下降，体内的骨胶原蛋白流失严重，使软骨失去弹性、润滑度变差，骨质变得僵硬、粗糙，软骨表面长出骨刺，关节间的空隙变小，活动受阻，出现关节肿胀和疼痛。

补充骨胶原蛋白，可直达软骨组织，营养关节组织，修复受损的关节，消除关节疼痛、肿胀、僵硬、无力的症状。

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