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健身后,睡前床上拉伸动作!
心静如水D
>《健身健美》
2016.08.11
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在运动健身之后,通过肌肉拉伸,能尽快消除体内乳酸,消除肌肉疲劳,有利身体恢复。下面这套拉伸动作,适用于任何地方!每个动作保持30-60s,保证你肌肉美,睡眠好。
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