睡前在床上做几个瑜伽的拉伸动作，消除肌肉疲劳，更好的进入梦乡~

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技术官CTO：学瑜伽的猫

运营官COO：学瑜伽的猫

睡前练习可以有效促进睡眠，释放疲劳，安抚神经系统，早起练习，疏通经络，提升能量，让你一天精神满满。

每天花10分钟床上瑜伽，让你越练越美。床上瑜伽能够有效活化细胞，促进新陈代谢和肌肉舒展，放松身心。

今天给大家推荐一套瑜伽动作，躺在床上就可以练习，睡觉前放下手机，一起瑜伽吧！

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图片来源：网络；编辑|排版：姐姐

审核：学瑜伽的猫