一个动作，全身肌肉参与，谁那么大排场？

平板支撑是一个

几乎需要全身肌肉参与的动作

如果你已经可以标准完成

平板支撑 1 分钟以上

不如来尝试今天这组训练

跟着MAX平板支撑也能玩出新花样！

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每个动作坚持 30 秒

只需 3 分钟的时间

核心得到全新的刺激