骑行后，这7件事情别急着做

都知道骑行好，但是，如果你骑行之后有这些恶心，可能你一天的骑行效果就白费了。

1、骑行后抽烟

骑行后身体耗氧量上升，吸烟会严重阻碍摄氧能力，身体供氧不足，肌肉恢复就变慢，直接的症状就是浑身乏力，头晕目眩。

有些车友喜欢在骑行休息的时候来上一颗烟，殊不知，这样只会让你更加乏力。吸烟有害健康是大家都知道的事，最好平时也不要吸烟为好。

2、骑行后喝酒

骑行后血液循环加快，喝酒后酒精进入血液，对肝脏器官的破坏会加倍。

3、骑行后大口喝水

骑行后急需补水，但不要大口喝，身体处在高温状态，大口喝水会突然降温，也会扰乱身体的无机盐平衡，都对健康不利，记得小口分多次喝。

.................................................

4、骑行后吹空调冷水澡

骑行后身体温度较高，突然吹冷空调或洗冷水澡，会导致身体温度骤降，可能会感冒，也会导致身体的体温调节功能失调。

.................................................

.................................................

5、骑行后暴饮暴食

骑行后血液集中在肌肉里，消化系统血液较少，这时候吃太多，很容易消化不良，严重可能会导致慢性损伤。

.................................................

建议骑行后少量补充，过两小时左右后再吃饭。

.................................................

6、骑行后蹲坐

上学的时候，跑完长跑，老师都会告诉你再走一走，不要立刻休息，让身体逐渐适应。

骑行后立刻坐下休息，会直接影响大脑供血，大脑可能出现误操作，甚至死机。

7、骑行后不要PPP

骑行后，身体激素水平高，可能会有比较强的欲望，但是一定要克制。

因为当你环顾四周，发现自己是单身狗之后，对身体和心灵都是巨大的伤害 。