手脚凉的女人请注意：天冷了喝它，让你整个冬天暖暖的

快入冬了，气温骤降，不少人都感觉全身发冷，手脚更是冰凉得受不了，尤其身材娇小的女性、压力过大的上班族，哪怕是不停地喝热水、穿厚厚的衣服，依然不得缓解。

「菇凉」这个词真的很贴切，手凉脚凉，胃凉小肚子凉的女生十有八九。如果夏天露肚脐了，喝冷饮了，入冬前就应该来一碗桂花米酒小汤圆，暖暖身子。

桂花酒酿汤圆

桂花的味道很好闻，好像是阳光化在了里面。桂花也的确像太阳一样，有温寒、散瘀的作用。女人往往阳气不足，桂花便是极好的食材了。

材料：

水磨糯米粉100克，温水120毫升（和面用），酒酿（米酒亦可），干桂花、冰糖、清水适量。

做法：

1、将糯米粉放入容器中，倒入温水，边倒边用筷子搅拌成面絮，再揉成光滑的面团。

2、将面团揉捏成直径1厘米左右的无馅小汤圆。

3、锅中放入清水，水烧开后，放入小汤圆，煮至汤圆浮起，再倒入酒酿。（酒酿与水的比例是1:4）

4、加入冰糖，煮一分钟，放入干桂花再煮一分钟即可。

简易暖身操

当然，还有一类人，并不是虚，也不是寒，只是气血运行不畅，导致身体的阳气淤滞，不能到达手脚，出现手脚发凉的情况。尤其是久坐或久站的人，更要多做手足的活动，以加强血液循环。

所以除了吃吃吃以外，再配合一个简单的暖身运动吧，随时随地都能做，尤其适合缺少运动的办公室白领。

做法：

身体直立，用双脚的脚尖支撑自己身体的重心，但身体尽量保持平衡，双手在两侧平举，手掌张开，五指尽可能的用力伸展，然后再用力握拳。站立5分钟，双手反复展握配合。

注意：

指甲长的人最好将指甲剪短磨平，以免掐伤自己的掌心。