人体众多组织当中，血管是最先衰老的部分！
血管是人体内部重要的组织器官，一旦发生血管老化，人体各个系统和脏器也会随之受到影响。
由于一些不良习惯的影响，血管早衰成为了常见的情况。
所谓：“血管与人同寿”！血管健康，人才能长寿！
血管健康的人，身体有四大特征，具备两个以上，恭喜你会长寿！
特征一、早起后神清气爽
一般血液粘稠，血管不健康的人，不论是晚上睡得好不好，早上起床后都会出现头晕、昏昏沉沉的感觉。
这种情况在早上起来后会一直出现，一早上都是模模糊糊的并且反应迟钝，思维能力下降。
而血管健康的人则不会出现这种情况。
特征二、手脚温暖
一般血管具有弹性，血流正常，不会出现手脚冰凉的情况，尤其是下肢。
而如果出现下肢动脉硬化，下肢会因为动脉硬化和血管堵塞，会使血液循环不畅，从而导致腿部缺血缺氧，局部体温也会随之降低，变得冰凉。
特征三、午后不犯困
在吃完午饭以后，很多人中午不需要午睡也能够承受，下午精神还不错。
如果是血液粘稠的人，中午吃完饭后会非常困，不睡一会一下午都没精神。
这是因为血液粘稠使得大脑供血不足导致的。
特征四、下蹲轻松
对于血管比较健康的人而言，下蹲会十分轻松，跟站着做事情也没有太大的区别。
而血液比较粘稠度的人，在蹲着做事情的时候会有胸闷、身体沉重、喘不上气的感觉。
出现这种情况是因为下蹲时回流到心脏的血液会减少，一旦血管的血液粘稠，血流不畅，使得肺、脑等重要脏器缺血，从而导致呼吸不畅，大脑昏沉。
1、想要血管健康，补充水分
补充水分是预防血液粘稠，保护血管的好方法，建议在早上起床后一定要喝一杯水，此时，喝水，可以补充体液。另一方面，此时喝水，能快速稀释血液，冲刷血管，缓解血液黏稠的程度，保持体内血液循环顺畅。
除了补充水分以外，还可以在水中加入有利于血管健康的小植物泡水喝。
改善血粘稠，可以自己动手，用蒲公英、荷叶、小叶苦丁，做成蒲公英苦丁茶，每天泡水代茶饮，有助于改善血粘稠，预防血栓！
蒲公英水提物，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，并且，蒲公英可利尿散结，帮助人体排出更多垃圾毒素！
研究表明，苦丁叶对食高胆固醇诱发的血TL、TC、LPO值升高具有降低作用，并可以使动脉粥样硬化斑块面积明显减小。
现代研究表明，荷叶中的黄酮和生物碱类，可以使血清的总胆固醇和生甘油三酯有所下降，同时，能降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态，具有明显的降脂作用。
三者搭配在一起，做杯代茶饮，可以促进身体排毒，降脂、改善血粘稠，保护血管健康！
2、想要血管健康，补充绿色蔬菜
绿色蔬菜富含维生素C、类黄酮等营养物质，可以软化血管，增强血管弹性。
并且其富含镁、钾等矿物质能松弛血管壁，缓解血管压力，每天吃500g以上效果会更加明显。
深绿色蔬菜包括：西兰花、菠菜、彩椒等。
3、想要血管好，补充粗粮
通常认为，粗粮中含有多种人体所需要的微量元素及植物纤维素。
因此，能够在一定程度上增加机体胆固醇的排泄，使得机体的血胆固醇含量得以最终降低。
但是不论吃什么，要适当的补充，不要盲目补充。
想要血管好，戒掉三种习惯：
1、口味过重
口味过重是指日常在做菜时放入过多的盐分，或者是喜欢吃一些烧烤、火锅等口味重的食物。
如果长期保持这样的饮食习惯，在进食完含盐量多的食物，短短30分钟后血管扩张能力就会受到影响，进而让心脏受伤。
2、经常饮酒
适量饮酒可以小幅度降低冠心病发病率（20%）；但其他疾病的发病率会明显上升。
酗酒或长期饮酒，会使血液中不好的脂蛋白浓度增高，引起高胆固醇血症，危害身体健康。
3、长期久坐
长期久坐不仅仅会造成颈椎病，另外，每天你都是处于一种完全不运动的状态，还会造成血压血糖升高。
还会让血管的生理功能慢慢下降，甚至是出现动脉冠状粥样硬化的危险。
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