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洛蕾利斯·辛格霍夫是德国一位主修教育学、心理学和医学的职业作家。为什么孩子不愿睡觉？她认为，虽然睡觉是孩子生理上的必须，但同样也会给孩子带来恐惧：害怕自己独自留在黑暗中。
很多孩子很难接受刚刚天还是亮的，现在却黑了，很难接受自己上床睡觉的事实。对孩子而言，上床睡觉的过程总是迈向不确定的过程、迈向黑暗的过程，归根结底是因为他们缺乏信任感和安全感。
生活中的规律性和重复性
能帮助孩子获得在世界上的安全感。
儿童的世界在过去的几十年中发生了翻天覆地的变化。家庭生活也与以前有了很大不同。家人们每天分开又相聚，爸妈每天往返于工作和家庭之间，祖父母通常住的非常远。每天人们都没有规律的吃饭时间，日常生活忙忙碌碌，越睡越晚。
如果孩子了解到，他们的生活是按照一个基本模式运行的，他们会更容易遵守这些规定。因此，父母如果能让生活变得有规律，这将对孩子有莫大的好处。
孩子需要在熟悉的环境中找到安全感
父母可以通过适当的晚安仪式来实现。
晚间辅助孩子入睡的仪式不单能给予孩子安全感，还能帮助孩子放松。如果白天有什么不顺心的事，晚间的这些仪式能够通过平静的气氛将其转移到正确的轨道上来，孩子可以在没有任何压力的情况下迎接新一天的到来。
这些晚间仪式为孩子建立起一个白天到夜间的过渡，这一点对孩子非常重要。无论唱歌、画画、踢球、讲故事、搭积木……具体安排哪些活动并不重要，重要的是让家庭晚上的每一个事情都变得非常美好。
辅助睡觉的过程在婴儿时代会比较短。从孩子2岁开始，每晚大约30分钟就可以了，时间不能够再长，否则这个过程就会变得过于冗长。爸爸可以先通过一些游戏项目把孩子领到床上，然后切换为安静的讲故事模式，晚安仪式的结束可以由妈妈向孩子道晚安，亲吻孩子作为信号。
亲子共读
是晚安仪式中最主要的部分。
世界各地的文化都认为，白天到黑夜过渡的这个时间是传授孩子精神理想和价值最合适的时间。北美洲印第安部落的人们坚信入睡前的交流尤其能增强与孩子们精神层面的意识。父母可以为孩子们唱歌，向他们解释歌曲的含义，或者给孩子讲传奇故事，这些传奇故事能对孩子的性格产生深远的影响。
对孩子而言，朗读意味着听故事，意味着大人对孩子的关注和接近。因此朗读者是谁颇为重要。朗读者必须是孩子所喜欢的人，最亲近的人，因为这些人喜欢他，而朗读故事是表达对孩子关爱的有效途径。
更重要的，朗读意味着快乐。在亲子共读中，孩子的快乐经常能传递到成人身上。看到孩子的眼睛因为一个故事或图画的感染而闪烁，这是多么美好的事啊！
尽管已给孩子读过30遍同样的标题
但还是应该认真对待孩子的愿望。
如果给孩子朗读他感兴趣的书籍，只读一遍根本是不够的。喜爱书的孩子经常拿着一本书跟在妈妈后面，恳求妈妈一遍又一遍地给他读，尽管他对这本书已经非常熟悉。
孩子年龄越小，这个过程持续的时间越长。这种“重复强迫症”也反映在CD或电影上，孩子愿意一遍遍听同一个故事，直到完全领悟。因此大人们要有耐心，给孩子读过三四十遍后，尽管已毫无热情，父母还是应继续给孩子朗读。
我们的生活，总免不了散乱、无序、慵懒、沉沦、沮丧……在晚上走进家门的那一刻，请收拾好自己的心情，和孩子一起度过一天中最美妙的时光吧。
ID:wangjing_mama
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